一、今日记录
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继续阅读《鬼谷子》，摘录其中喜欢的文字：
（1）游说前必须做好充分准备，要准备好游说对方的“说古论今”的材料，要有奇谋在胸，不打无把握的之仗。
（2）分清对象，投其所好。
（3）要想合作的人就在内部努力，要想离开的人就往外边使劲。
2、健身
哑铃组合—3组
仰卧起坐系列—3组
二、今日感悟
今天在“得到”里面听了“万维钢精英日课”专栏里面的一篇文章《怎样让学习效率最高？》，听完之后有如下一些收获：
喜欢=熟悉+意外
精进=15.87%新知+旧识
第一个知识是“学习区”。心理学家把我们可能面对的学习内容分成了三个区：舒适区、学习区和恐慌区。舒适区的内容对你来说太容易，恐慌区的内容太难，刻意练习要求你始终在二者中间一个特别小的学习区里学习——这里的难度对你恰到好处。我们经常说要跳出舒适区，其实不然，我们不能完全跳出舒适区，要再熟悉的基础上，不断向勉强能理解的意外知识边界扩张，再在新的的熟悉之上，向新的意外知识边界再扩张。要想提高技能，我们只能在学习区。
第二个知识是“心流”。如果工作的挑战大大低于你的技能，你会觉得这个工作很无聊。如果工作的挑战大大超出你的技能，你会感到焦虑。而如果难度和技能正好匹配，你一上来并不知道该怎么做，但是调动自己最高水平的技能、再稍微突破一点，你正好能解决这个问题，那就是心流的体验。这是一个奇妙的感觉，你沉浸在工作之中忘记了时间的流动，甚至可能忘记自身的存在。这个我深有体会，例如我再写中文科研实验文章的时候，因为之前有发表过，一些套路相对比较熟悉，只是一些数据的分析方法可能不一样，这个可能需要我去查阅资料去学习去分析，而写文章的时候相对都是自己熟悉的内容，初稿写起来的时候还是比较得心应手的。所以经常是一篇文章一天的时间初稿就完成了，一气呵成，有时候自己完全沉浸在其中，根本就忘了时间，而且自己特有成就感，感觉很充实。
第三个知识是“最佳意外率”。目前有研究告诉我们一个神奇的答案，说这个问题是有最优数值解的：这个数值是15.87%。研究者把这个结论称为“85%规则”，我们干脆就把15.87%叫做“最佳意外率”。这个数值就是学习的“甜蜜点”。找到最佳意外率有两个好处。第一，它让你的学习速度最快。第二，它还能让你在学习中感觉最爽。这让我对自己的平时的学习安排有了另外的思考，平时很多的时候我们对自己熟悉的、掌握的知识并没有太多的在意，觉得自己掌握了就没有引起重视，想学习新的知识都是直接开辟新的领地，没有将新的知识与旧的知识联系起来，觉得温故太浪费时间。以后在自己的学习生涯中，充分利用好这个“甜蜜点”，提高学习效率，追求学习效果的最大化，同时让自己也是倍感充实，能有更多意外的收获。
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