运动

自从上个月底儿子生病开始，我就一直没有运动过。

一方面是没有时间。儿子生病后，我又生病，还好久没好透，然后又是暑假赶场。倒是在女儿晚上有课时，在去接她时，走路过几个晚上。

另一方面是肩膀疼。之前一直肩周炎，然后又摔了一跤。两周前，还去小医馆做牵拉拔罐，着急了，本来就有伤痛，还用力过猛，不仅没变好，反而还肿了。前几天才消肿。

一周前，还是跑骨科医院去敷药，才稍微止住了一点疼。夏天太热，只敷药两天，皮肤过敏的厉害，不敢再敷药。又抹了几天活络油，才消肿。就是总是有点隐隐作痛，经常是半夜要醒来，不是特别疼，但就是疼的有点难受，半边姿势睡觉几个小时，没有病痛也难受啊。

敷药的时候，骨科医生也说，肩周炎不容易好，要坚持活动肩周。活动前，先进行热敷，哪怕再吃点止疼药，也要坚持运动。必须每天都要坚持运动，运动才能防止肌肉黏连。

今天下午送儿子去上课，反正母亲在家做饭，我便背上网球包，想去学校打墙去。

一个多月没运动，那块比较好的免费场地关门了，说是场地维修。打不了球，背着包往门口走，经过操场。不能白跑一趟啊，那就跑步去吧。

想当年，跑3公里都是一件比较痛苦的事，咬牙才能达标。今年运动确实比较少，但可能是因为打球，似乎体能比以前好了那么一丢丢。也可能是我跑得比较慢，按着自己的节奏，先最慢跑，再稍慢跑，跑了有八、九圈，走了一、两圈。

这闷热的天气，说好的下雨，这雨就是落不了地，跟炎热撕扯着。前面四、五圈，出汗不是特别多，后来汗就出的很彻底，似乎身体里的污浊都消散在空中了。出汗的感觉，就是爽！

开始跑的时候，右手活动不是特别灵光，笨笨的摆着臂。后来，摆臂还有点疼。不管，把臂给我摆起来。

拉伸后，汗一直往下淌，接儿子的时候都不敢进空调大厅。

回家便洗了澡。清爽。

晚上，陪女儿看《长相思》，说好只看一集，我自己都没忍住，看了两集。儿子闹着要睡觉。

深夜，右肩膀的感觉仍然是木木的，笨笨的，还有点小疼，不过，好像活动范围多了一点点，不再是动起来像千斤重。

还是要运动，但是，暑假就别指望了。等九月份开学后，周内时间，每天坚持运动1-2小时，每周打球至少2次。等运动一段时间后，希望效果能好一点，至少能伸直胳膊，然后可以选择去游泳。