瑜珈,包含了练习,呼吸,冥想,治疗等一系列不同的练习方法,是一种平衡，健康的生活态度.练习体式只是整个瑜珈体系中很小很小的一个部分,有了健康的体魄之后,才会更好地探索自我的内在,思考人生的存在与意义.所有瑜珈体式的练习,就是帮助大家先打开身体.韧带紧,关节紧,不好的情绪就完全锁在自己的体内,无法释放与舒缓,久而久之,就变成了病痛.
瑜珈并非一个单纯的体育健身项目,而更多的是一个通过练习,对自己我的躯体进行了解,更进一步地,与内心进行对话的课程 瑜伽不是竞技比赛,不是足球篮球马拉松,没有计时,没有比分,没有对手,更没有排名与比较. 瑜伽和运动不同的地方在于运动类练习人体的大块肌肉会更多一些,而瑜珈中使用到人体更多的小肌肉群和各个关节,有机会让些不为人知的小关节也运动起来.身体是一个整体,让我们对自己的每一块肌肉都有些了解,有些感知.
瑜珈是一段你了解自己的旅行,从躯体到精神,没有终点,只有一路上不断获得的反馈,和偶然发现白新的进步,心的进步.
目前中国瑜伽的练习者最容易碰到的问题,就是练习中导致的受伤,主要原因是练习的方法了解不足. .在方法不得当的情况下,一味地Push自己达到身体的极限,或是为了和他人进行比较的话,自然容易受伤.如果在练习中,把呼吸放第一位,心态调整好,遇到无法完整达成的体式能后退一步,做到极限的7,8分就已经把受伤的概率降到了最低.
中国的瑜伽在近10年成长得非常快, 但是在快速发展之下,自然会有不少问题暴露出来. 比如一些培训机构提供的短短几周,粗浅的课程之后就能颁发给一些有瑜伽老师梦的小伙伴所谓的证书,并开始了瑜伽执教的课程,在瑜伽老师身身技能,教学经验以及对瑜珈理解非常浅显,有限的情况下,自然会导致许多学生出现受伤的可能.
一名合格的瑜伽老师,需要对人体结构,课程安排,呼吸方法,每个学生的物质与状况都要有成熟和专业的经验,成为瑜伽老师,没有捷径,只有与自己,与时间与经验的慢慢积累和沉淀.
很多人喜欢问为什么,其实放下那么多的为什么,放下那么多的疑问,在有经验老师的指导下,练习就对了,练着练着就会悟到,很多即使是老师告诉你,你也不够清晰的,但是通过你自己的练习,却能悟到的道理,悟到的智慧,练着练着你就能拿到你内在的智慧,拿回本来属于你的能量,练着练着就会变得越来越清晰.
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