您是怎么理解瑜伽的呢……
有人说：瑜伽，我身体太硬了，练不了…
有人说：瑜伽，我静不下来，练不了…
还有人说：瑜伽，是女人练的，练不了…
瑜伽，是什么……
有人说：我要减肥，开始练瑜伽……
有人说：我要让自己安静下来，练瑜伽……
我把瑜伽当成是一种修行，通过瑜伽体式的练习、呼吸的练习、冥想的练习，了解自己、认识自己、找到自己的过程……
很多年前就接触瑜伽了，刚开始只觉得练习瑜伽的人好厉害，身体很柔软，能做很多超炫的动作……随着对瑜伽的学习、练习，逐渐了解瑜伽很一门精深的学科……
2012年系统的学习过1个月的瑜伽，拿过证书，后面又断断续续学习3个月时间，还打酱油担任瑜伽教练3个月，算起来也有些渊源……在瑜伽行业中，学习瑜伽的人比较多，自我练习的人不多，鱼龙混杂打酱油的比较多，我曾经就是一位……大部分混迹在各大健身房、企业带课、小型瑜伽馆……所以瑜伽行业的负面信息也挺多，有很多人因为练习瑜伽而造成身体受伤……真正要通过瑜伽练习获得身心健康，建议去专业的、知名的瑜伽馆或找资深瑜伽教练，相对比这些场所和教练的费用很高……原因是：瑜伽也是靠钱堆出来的，每年要花很多钱去学习、深造……还靠时间、投入的个人练习才能磨砺出一名优秀的教练……所以，很多专业瑜伽馆和教练的费用相对健身房就要高很多……
说完这么多，大家大致明白了，杨嵛珊也是喜欢瑜伽但缺少自我练习的一员……
但我有一个瑜伽梦……
2020年，我带着暧暧小朋友背着瑜伽垫、拿着书、拖着行李箱去国外游学半年以上……
图1:教练技术课上，我画一幅梦想图；阳光明媚，在一个大广场上，旁白有湖水，我和暧暧小朋友打开瑜伽垫，四周有一群瑜伽人打开垫子，开始练习瑜伽……练完瑜伽后，冥想打坐，再分享交流……
犹如传道士传道解惑……
我有一个瑜伽梦
一直想，从未开始……
我有一个瑜伽梦
直到易效能践行的第四个90天，给自己设定一个目标“瑜伽100天”……
图2:【瑜伽100天】得瑟光荣，闷骚可耻
D1天，每天早上7:00，我们相见
我有一个瑜伽梦
开始之前，拉了一个闺蜜一起开始，第一天就放鸽子了，气的我不接她电话，知道我生气了，第二天来了……
第一周又影响小区里一对夫妇练习，心情很美丽……心想，还是有点影响力的，中途他们三个人不是打鱼就是撒网，半个月后彻底就我一人了……
郁闷、苦恼、在心里面狠狠的骂他们，太不守承诺了，郁闷完该练习还得一个人默默去练习……这是我自己的承诺
练习过程中，我的状态也是时好时坏，好的时候，1个小时也停不下来，不好的时候，非常抗拒，我记得有一次，就是不想练习，从早上5点起床，磨叽到8点多也不练习，到最后那一天我也没有练习，那是我的第一天没有练习……从3月1号开始到6月3号，总共练习90天，中途停过5天，有三天回老家，有2天没有练习……前面2天不练习的过程，很痛苦，虽然没有去练习，整天心里都在纠结，总感觉承诺没有做到……后面3天回老家没有练习，完全是时间和地点的原因，但身体是不舒服的，运动的人知道，身体没活动开整个身体就感觉僵着，不舒服……
我想这应该是成为生活中的一部分了……
图3:【瑜伽100天】分享喜悦 D90天
图4.图5:倒立5:30秒
倒立：大约练习了30天左右，刚开始恐惧，担心会摔，于是，靠墙上去练习……基本上靠墙还能支撑1分钟，离开墙5秒钟，啪……指定掉下来……
心中一直保持一个信念：只要练习，终有一天我敢离开墙倒立5分钟
不到1个月，离墙倒立：5分30秒✌️
我有一个瑜伽梦
我有一个瑜伽梦
我有一个瑜伽梦
此时此刻：心情非常开心，我做到了，在这个练习的过程中，一直给自己洗脑，三句话：
1、勤学如春起之苗，不见其长，却日有所增
2、练习，让一切随之而来
3、相信自己，相信相信的力量
目前：因为有场地，开始经营瑜伽馆，用自己的践行影响更多人开始练习瑜伽和冥想，结合易效能理念，还做了“谁是高手”瑜伽活动，练习7天送7天，帮助更多的人养成瑜伽.冥想的好习惯……
我有一个瑜伽梦
非常感谢第六组王瑞琦组长和罗婧的邀请，上周三邀请我的时候，问是什么主题，罗婧回答“梦想和关注，从坚持到享受”，后来我一想，本周六刚好是练习瑜伽的90天，简单分享一下体验和感受……2020年带暧暧小朋友背瑜伽垫、带上书、拖着行李箱国外游学半年以上，算是短期的一个愿景和目标吧，90天的瑜伽练习确实是从坚持到享受的一个过程……
最后祝愿大家：
90天，烂开始，好开展……
先从一个小目标开始，完成一个目标再下一个目标……
让自己每一天活在愿景中……
生活如此多娇！
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