今天早上的训练的编组比较混乱，很多同学都不知道位置在哪里。训练器材收还很不及时，最后又没有足够的人去还器材，责任不到位，这是非常严重的，很多人练着练着人就不见了，不是以上厕所，就是以拿水，为借口超过半数的人达不到训练量，这是十分要注意的，训练强度从下周开始，4人组变为3人组，这又加大了密度和难度。因此，留下的人可能需要临时组队，当然也没哟办法保证每个人能坚持下来，但是要说明可以不上年，但不能逃跑，所有器械提前准备好，厕所提前上。懒驴上磨屎尿多！
在冰袋的取用方面，很多人没有责任心，拿完后冰箱就也不关门，导致后面的同学没有办法使用，因此给予一定时间限制，请同学们及时关好冰箱门，这样才能保证足够的冷冻效果。
各组队长训练前要准备好训练器材，安排好人数。如果没有安排好的人，最后的器材只能是被动选择，甚至是没有可用的，训练效果大打折扣。队友们之间相互组队，最好选择有责任心的人。
不间断调整组合，这样的话能够协助女生就是更好地训练，考虑到女生的训练的态度，必须分开和男子组队，这以保证训练计划的安全执行，同时固定好分组，同时注意核心力量的训练和薄弱环节的训练。
下午的训练中有一些往届的校友来看望，他们简单为师弟们讲了讲自己训练的一下事迹，并鼓励了师弟们克服困难迎难而上。一代传一代的良好风格激励这他们不断奋进。
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