末伏

末伏，汉语词汇，拼音是mò fú，是指立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天（共十天）的一段时间。

今天是末伏的第一天。2020年末伏为8月15日-8月24日。进入末伏了，爽爽的天气也不远啦！虽然天气的大趋势是湿度减小，早晚渐凉，但目前的形势是，副热带高压北抬，8月16日到21日，副高主体控制青岛。这意味着我们这里将持续潮湿闷热的“桑拿天”，湿度一大，体感温度会远远超过实际气温，未来一周防暑降温是生活重点。

三伏是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。夏至后第三个庚日为初伏始日（这天是这年的初伏始日），第四个庚日为中伏始日，立秋后的第一个庚日为末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏为20天，比如2010年。

“三伏”，据说是古代秦德公最先提出的，距今已有二千多年的历史。“伏”是隐伏起来避暑的意思。三伏是一年里最热的时期。

那么，三伏的日期是怎样确定的呢？它是按照我国古代的“干支纪日”来确定的。每年夏至日起第三个“庚”日为初伏，第四个“庚”日为中伏，立秋日起第一个“庚”日为末伏，合起来叫做“三伏”。“庚”就是十天干中的“庚”，庚与庚相隔是10天，初伏到中伏的时间固定是10天。中伏到末伏的时间，由于末伏日期是定在立秋日起第一个庚日，所以相隔的天数不固定，夏至到立秋之前有四个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为10天；夏至到立秋之前有五个庚日时，则中伏到末伏的时间间隔为20天。

可多吃些茯苓、山药、梨子、龙眼等，健脾祛湿，缓解秋燥；由夏入秋，多发感冒，解暑降温需有度，切忌贪凉。