冬日黄昏.减河
这部分涵盖了41-43讲的内容，主要讲的是创伤后的改变。
前面的内容，无论是工作的转变、关系的转变，都有可能发生在我们主动的选择后，而在创伤性改变中，我们是无法选择的，比如，一场大病，一次大的生活变故，一次大的天灾性事件……
我们常常相信这样一个假设：只要我做一个好人，保持健康的生活习惯，努力工作，我就会平安幸福的度过一生。实际上，这是我们的一种错觉，苦难有时会让我们措不及防，比如，今年河南发生的大雨，地铁里多人失去生命……当然，也许这是个极端的例子，可是，另一些困难的场景，失恋、离婚、失业、重病却都是我们有可能遇到的事情。
人在创伤后的成长不是指从创伤中复元，而是指创伤后的一种更积极的改变。就像是一所房子，虽然坍塌了，但建房子的砖头还在，我们就用这些砖头，建起新的、更牢固的房子。
麦克亚当斯说，我们在不停地把过去、现在和未来重新编制成一个前后连贯、生动的个人故事。而人生故事，是我们把自己和别人区分开来最重要的特质，也是人格最重要的因素。
我们一边当观众，一边当编剧，一边经历，一边修改故事大纲；
面对挫折，我们通常会有两类故事，即“挽救式故事”与“污染式故事”。
在“挽救式故事”里，我们通常有一个糟糕的开头，但随着我们的不断努力和探索，过去的纠结可能豁然开朗，即使痛苦无法彻底消除，我们也会积极地接受，去获得内心的安宁。
如果你心里的故事是这样一种挽救式的故事，在遇到困境的时候，你自然就会预测，你会逐渐走出困境，从中学习到你需要的人生智慧。这个故事原型会启动你的行动。
另一类，是“污染式”的故事。
最开始的时候，你的生活还不错，但是现实会逐渐把原先不错的生活打破。你会遇到各种麻烦，这个困难就像污染源一样，会不断污染你原先的生活。你自己对此却无能为力，一步错步步错，最终在悔恨中怀念过去。
如果你心里的故事是这种污染式的故事，当你在顺境的时候，你就会担心好日子长不了，会有糟糕的事情来终结这一切，所以不敢好好享受。
而你遇到逆境的时候，你就会想：我命中早已注定的倒霉事果然来了。而转变所带来的焦虑和迷茫都会变成证明“我很无能”的线索。这时候，你就很容易陷入到悲观和沮丧当中。
怎么从污染式的故事变成挽救式的故事呢？
故事并不是外在于我们的，我们也没法根据它是否有好处来随意捏造故事。但是，我们可以重新赋予故事的意义，把它变成另一个故事。
当然前提是，这个讲故事的人本身也得相信这个故事。
人不会为自己要走的路而后悔，只会为自己没有响应的召唤而后悔，没有什么路是一定的，重要的是，我们在借着走这些路修炼我们自己，发现我们自己。
就像坎贝尔说的，所有这些英雄之旅，说到底，就是一个自我发现的旅程。
你的故事是怎样的呢？你走上了这条英雄的旅程吗？
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