最近完成和朋友的一个赌约——每天50蹲起，从11月14日到12月13日，一周可以休息一天。完成后朋友请吃大龙虾，没完成我请朋友吃两顿大餐。昨天，自己完成了一个月的赌约，打卡完成。
看起来50个蹲起很简单，是的，很简单，但我却很难做到。之前有给自己约定每天10分钟贴墙没完成，每天给娃儿一天行为打勾勾也没完成，有一次007的夸人打卡，也有好几次没有连续完成哒…因为，如果我注意力不在，重视不够，就很可能会被忽视。理由可以很多，因为就是懒因为回来晚因为回来要和娃儿学习读书收拾睡觉。
这次能完成，有几个关键点。
1.我自己有意愿。自己还真是想要每天有一些基础的运动，不是跑步，就是做一些基础的动作训练。不为减肥，只为健康和运动习惯的养成。这个想法酝酿很久，中间自己陆陆续续有一些尝试。
2.有合理可实施的动作。和一位运动有成效的朋友聊天，他根据我的情况提出50个基础蹲起的建议，很符合我的诉求。接受并约定赌约。朋友很开心答应，其实他是在帮助我包容我，哈哈。他无条件相信我不会作弊，也愿意请我吃大餐，我居然厚脸皮的欣然接受了。有朋友如斯，荣幸。
3.赌约有松弛。这是我这么多赌约给自己的经验，一周还是需要休息一天哒。
4.找到打卡工具。本来朋友说相信我，不需要我打卡。但，我不相信我自己，而且需要有工具记录。于是，突然想起来之前用的keep。其实007也是一个超级好的工具。
5.公开赌约。公开后，我是要脸的，必须死撑。而且还要时不时在朋友圈晒一下。
恭喜自己赌约顺利完成。
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