大家好，我是胡美兮李丹丹(VX：dd23859)，美白淡斑祛斑小能手，希望可以帮你解决问题，为你带来美丽！
孕期长斑是一件让人很苦恼的事情，
虽然大部分人生了宝宝之后妊娠斑会得到淡化甚至消失，
然而，还有一部分人的妊娠斑会伴随往后余生。
所以如果可以预防长斑不是更好吗？下面胡美兮李丹丹来分享一下妊娠期如何避免长斑？
1、做好防晒
孕期激素水平比较高，这一点是无法避免的。之前的文章有介绍过，孕期激素水平高会诱导产生大量黑色素，造成黑色素沉着，紫外线会加重黑色素的集聚。
所以如果防晒工作做好，那么黑色素就不会聚集太多，即便孕期长了色斑，也比较容易淡去。
孕妇防晒要注重硬防晒：出门帽子、伞、墨镜要备齐，同时辅助以防晒霜（孕妇最好选用物理防晒霜）
2、做好肌肤的护理
补水保湿是基础：补水保湿是皮肤细胞代谢的基础，皮肤的水足了，肌肤就比较容易处于健康有活力的状态，这样皮肤就不容易长斑了。
3、饮食健康
健康的饮食可以为身体提供足够的营养，调节肠胃功能，减少肠胃垃圾囤积，这种身体状态有助于体内毒素尽快排出，从根本上减少黑色素聚积，预防色斑的形成。
4、怀孕前3-6个月停用避孕药
避孕药中含有雌激素，长时间服用，会使体内雌激素含量过高，刺激黑色素的合成，若这种状态下怀孕，皮肤形成色斑的几率会很高。所以在计划怀孕钱3-6个月一定要停用避孕药，调理好身体，是体内的雌激素恢复到正常水平，就可以在很大程度上避免妊娠斑的产生。
5、注意休息
孕妈一定要注意休息，保持充足的睡眠。休息不好，会使身体处于一种亚健康状态，这种情况下会加大孕妈出现妊娠斑的机会。
6、保持好心情
心情不好、压力过大，都会刺激黑色素的合成。而孕妇皮肤处于相对比较敏感的状态，心情不好、压力大会更容易形成色斑。
好了，胡美兮李丹丹今天的分享就到这里了，希望各位准妈妈有一个美美的孕期，祝好孕！
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