借着清明节在家休息，整理一下这次疫情对自己的影响和自己做的事情。整理之后我觉得不仅仅是这次疫情，对于我将来遇到意料之外且长期存在的事情，可能都很有帮助。
如何与突发大量信息共存？
春节前疫情突然发生，一下有大量的信息，每天各种信息充斥朋友圈。
事后回顾，之前关注的一些高质量的大v和公众号对我有很大帮助。比如豆瓣和虎嗅的高质量文章，比如三联生活周刊的疫情进展。
也重新发现了一些有意义的公众号。比如说简单心理连续转发了几篇关于疫情中如何调节自己，如何帮助状态很差的朋友的文章。
虽然能找到大量高质量的信息来源，仍然避免不了信息过载。我有段时间每天花大量时间刷朋友圈，感觉刷的自己要崩溃了。后来关闭朋友圈几天，感觉世界都清静。
信息太多的时候，关键是理清信息的脉络，而不是时刻关注信息的进展。理清了事情本身的脉络，就可以花更多时间在基本生活和长期投资上。
如何走出很down的状态？
每个人都会有很多低谷，怎么走出低谷，真的是个很实用的生存技能。我自己在疫情期间做了三件事。
阅读
在家工作期间，每天晚上睡前和孩子一起读书。刚开始单纯是为了给孩子做个表率，希望孩子多看纸质书。没想到阅读《有限与无限的游戏》还挺有收获，做了不少笔记。
输出
读完《有限与无限的游戏》，我在线上做了两次微信群的语音分享，很开心看到大家有不少反馈，两次迭代中，我也梳理了自己的思路。
同时也在微信公众号和简书更新一些文章。值得一提的是，为了陪伴孩子，我有一篇文章是完全手写的草稿，然后再转成电子版。
和打字甚至用ipencil在iPad上写字相比，用手在书本上，在实际的纸张上写字，感受到笔与纸张的接触，手与纸张的接触，更容易帮助我静心。
冥想
疫情期间累的时候会尝试冥想。最近几个月一直在尝试用指导性冥想帮助我睡眠和调整状态。最近一个月也开始尝试数息和超绝冥想。
疲惫的时候做冥想，全身会放松很多。
心情不好时做冥想，整个人会平静下来。
以上是我自己梳理的疫情期间的一些感触，希望对大家有所帮助。
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