第八章 倾听的力量 倾听预防潜在的暴力
大家早上好，今天我们来读第八章倾听的力量的第三部分倾听预防潜在的暴力。
这段文字呢，马歇尔举了三个急中生智使用非暴力沟通化解一个危难状况的例子。
那第三个故事呢是一个戒毒所管理员的故事。哪儿有一天半夜一个瘾君子去要房间，那这个倾听就发生在一个特别的状况下就是那个瘾君子坐在她的胸部拿着一把刀对着他的喉咙朝着他吼叫这样一个状况。
即便是这样一个极端的状况，那事后呢这个呃管理员就说，说了几句话之后我就不再将它看做是恶魔，就像你说的那些被我们看作恶魔的人，其实也是人。只是有时候我们无法看到他们和我们的相通之处。
那有时候我会说虽然我们好像是生活在同一个世界里。实际上我们每个人脑子里那个世界，我们那个幻想出来的虚拟的世界都是不同的，我们就像住在不同的一个一个的平行世界当中。那这个人他用什么样的眼光去看另外一个人就决定了在他自己的那个虚拟的世界里对方是不是恶魔？那有时候我会说用非暴力沟通的视角去看另外一个人其实对于另外一个人没有任何的帮助。只是在你的世界里你的恶魔，有一个恶魔变成的人，那这个对你自己是一件美好的事情。
这部分还有第二点想给大家分享的就是：同样是这个戒毒所的管理员用非暴力沟通化解了那么艰难的一个场面。但是回到家，她还是会跟妈妈辩解，她对妈妈说，可是妈妈这是我的生活啊！
为什么对家人使用非暴力沟通比较困难？哦这个我们在不同的场合也聊到过这个话题。那在书里头，让我想到的其中一个原因就是，在家里我们可能更容易在一个比较松弛的状态下，那我们的注意力是涣散的。那相比较而言呢，在一个你的注意力在保持一个警觉的状态下，可能更容易让你想到有这样一种选择。
那很多人都觉得就是对于你的注意力保持一个警觉的状态是很让人疲惫的事情啊！所以呢就在家里会比较希望自己能够更放松一下。那从我自己的经验特别是在内观禅修的经验而言。对自己的注意力保持一个警觉的状态，并不会让人觉得很疲惫，反倒会让人感到很清明，并且你可以一直的处在这样一个状态里。
在刚开始练习自己主动应用注意力的这个方法的时候，因为我们非常的不适应这种主动用注意力的方式。所以会感觉到很疲惫。那当你的身体逐渐适应这种方式之后呢，那这种疲惫感就会慢慢的消失，并且你通过长时间的把注意力老放在你自己的身体上放在自己的内在也会对自己的身体的状况。是比较的好处的。
今天就到这里。
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