最近突然和女朋友一起在健身房报了个课程，她想减脂；我想增肌。主要是因为她跟我在一起之后胖了有20斤，而我从大学毕业至今都还没系统性的运动过，老是坐着不动，感觉免疫力下降了。
随手拍的多比
教练说健身是将肌肉破坏，之后让身体过度修复，而造成肌肉变强壮。所以健身的过程肯定是痛苦的，而越痛苦也伴随着效果。
只能说，头一个星期真的是太痛苦啦！教练每次都换一个肌肉群练，导致现在全身都在痛..
希望能坚持下去！
最近突然和女朋友一起在健身房报了个课程，她想减脂；我想增肌。主要是因为她跟我在一起之后胖了有20斤，而我从大学毕业至今都还没系统性的运动过，老是坐着不动，感觉免疫力下降了。
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教练说健身是将肌肉破坏，之后让身体过度修复，而造成肌肉变强壮。所以健身的过程肯定是痛苦的，而越痛苦也伴随着效果。
只能说，头一个星期真的是太痛苦啦！教练每次都换一个肌肉群练，导致现在全身都在痛..
希望能坚持下去！
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我健身三个月左右从初入健身房到现在身体各部位有了明显改变说下自己的心得。 关于健身相信很多人初入健身房都会...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之初阶...
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2018年过去4个月了，胖胖的小伙伴在开年之初制定的减肥计划进行得怎么样了？想通过健身减肥，却发现健身的频次在1月...
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R1 A1 很多人包括我自己办健身卡之初，都是信心十足，会暗下决心每周至少去健身房n次，一段时间后就特别容易懈怠。...
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立秋节气在农历七月之初，阳气转衰，阴气日上，因此，从立秋之时开始，养生健身因随着节气的变化而变化。 宜“早卧早起，...
本文标题：健身之初
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/guziiltx.html
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