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第4讲《社会心理学》听课笔记〈二〉
二、身分
1、身份: 由个体的社会地位及处境地位决定的自我认同。
<身份就是角色，社会对于我们的角色有什么要求，自我也会有理解，自己是否认同这个角色。
如果来访者对自己的角色不认同，可能就不能够做咨询，所以咨询师的原则是来不拒，去不了不留，再比如有的人做了爸爸妈妈，但是自己心智还不成熟，虽然有了这个身份，自己却不认同，认同角色要经过磨合阶段。
<如笑话，新娘结婚当晚不自觉的回到娘家，就是标准的角色还没认同。>
2、份的特点
①客观性
个体在社会中的地位是他人与公众认可的，因而是客观的。
②主观性
身份以自我概念为主要表现形式，自我概念可以理解为个体对自己身份的意识，因而具有主观性。
<主观性是指我们自己怎么看，同样的身份不同的人有不同的看法，比如有的人说我有这样的身份，就要好好去做，有的人可能得过且过，每个人的自我概念是不一样的，对自己的角色看法也不一样。性格决定命运，更多的是态度决定命运。悲催的人生，可能有悲催的性格，有悲催的处事方式。同样考心理咨询师证，可能会有不同的发展和结果，做事要用心，要有匠人精神。>
③多重性
我们的身份是多重的，也是多种角色。
④稳定性
在一定时期内角色是比较稳定的。
⑤契约性
身份不会一下子就结束，会有契约，比如和单位签约的聘任合同。
三、自尊
1、自尊首先表现为自我尊重和自我爱护，还包括要求他人、集体和社会对自己尊重的期望。
<自我尊重要有高自尊，要看到自己的优势特长，对自己有更多了解，才能真正尊重自己，有的人是作贱自己，因为他有不配得感，希望别人能统领自己，他会去膜拜他人，信仰他人以获得安全感。>
自尊与马斯洛提出的需要层次有点相关，人在一个圈子里逮酒了，资历深，年龄长就会特别需要别人的尊重，否则就会感觉被否定，被攻击自己的价值感会受挫，与年轻人会有冲突。
自尊是通过社会比较形成的，自尊涉及到是否对自己有积极态度，是否感到自己有许多值得骄傲的地方？是否感到自己是成功的和有价值的。
2、自尊需要
个体:成就、优势(优越感)，自信的欲望
<有成就感就会感觉有自尊，每个人都希望呈现自己的优越感，比如女儿谈恋爱时会聊男朋友，对自己有多么的好。有的人在朋友圈秀恩爱，可能现实确实如此，是真爱，也有可能有的是内心需要缺啥晒哈。>
社会: 名誉、支配地位、赞赏的欲望
每个人需要的会有不一样，有的人需要名誉，有的人需要赞赏，缺什么会需要什么。
3、自尊公式
詹姆斯提出:
自尊等于成功除以抱负。
尊取决于成功和获得成功对个体的意义(成功是你在乎的吗？对你有意义吗？如果是在乎的，就比较看重)
<成功越大越多，自尊越高，抱负越大，自尊越低，成功和自尊成正比，抱负和自尊成反比。
自尊源于比较。
自尊的威胁，往往来源于身边的人，我们往往会更容易妒忌身边的人，比如闺密呀或同学。
如:完美老婆
她，不唠叨，不摔碗，不聊QQ不出墙，她开好车买新房，把老公当宝宝养。他闭月羞花，沉鱼落雁，才智胜过诸葛亮，白天是林黛玉，晚上是潘金莲，她爱小孩儿，疼老公，听公婆话，能上厅堂下厨房，每天只为老公赚钱，老公不花钱就感到伤心，她就是感动中国十大人物之一。
拓展知识
自尊相关心理学名词
辐射效应(益)，(扯虎皮拉大旗)
对比效应(武大郎开店)。
上边举的例子所说的完美老婆几乎不存在，如果说存在，那就是别人家的老婆，所以说好多都是比较出来的，也就是想象出来的，不如怜取身边人，珍惜自己身边人。
4自尊相关心理学名词
辐射效应:(扯虎皮拉大旗): 用有权有名的人抬高粉饰自己。
对比效应(武大郎开店)高我者不用。嫉贤妒能，不敢用水平比自己高的人，小心眼儿，不努力提升自己的能力，反而一味的嫉妒别人，领导压制有才能之人。
高自尊与低自尊比较
低自尊者特征:贬低自己，不自信，无价值感，人际敏感，不愿意敞开心扉，抵制变化。
高自尊者特征:自信，对自己有客观的评价，接纳自己及他人，甚至是自己的对手也能客观看待，愿意敞开心扉，适应能力强。
提醒: 学习这些内容，别往自己身上套，我们要明白的是，自己想要啥，朝着自己想要的方向前进。
6、影响自尊的因素
①家庭中亲子关系的影响一一正确关系
<积极、正向关系、鼓励正强化>
<人在社会化过程中有两个因素影响非常大: 亲子关系和言传身教。亲子关系良好的孩子会形成高自尊，不要只盯着孩子的成绩，要关注孩子德智体美劳全面发展。>
②行为表现的反馈一一及时表扬和鼓励
学会夸奖夸: 夸具体细节，不夸全部，夸努力不夸聪明，不要夸宝宝真棒，好宝宝。
家长要学会欣赏孩子，接纳孩子，相信孩子想要有更好的心，赞美的同时也要有规则，当孩子笃定他认为父母更爱她的时候，他是值得被爱的，他行走在人生中就会有底气，否则他的人生就会有很多痛苦和纠结，要学会发自内心的欣赏孩子。>
③选择参与和扬长避短一一活动性质
正反馈
发现自己的优势，扬长避短，做我们擅长的，自尊水平就会高。
④根据相似性原理正确进行社会比较一一参照群体
相似性比较恰当的位置
如果比较，要选择恰当的位置，最好是自己跟自己比，最重要的是明白想要的是啥，朝自己想要的方向前进，不要忘掉最初来时的路，不要忘掉初心。
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