自上周日跑了十四公里之后，一直没有恢复训练。到了周六，必须恢复锻炼了。
这一次的内容包括十五分钟撸铁、二十分钟慢跑以及四十五分钟普拉提。
撸铁还好，力量没有变小，还是能撸起来的。十五分钟下来，各种部位一共撸了一百多下。
二十分钟慢跑，配速控制在了六分三十秒。现在这个配速我可以舒舒服服地跑上几公里不停。等到可以跑十公里的时候，把配速加快到六分钟。
最艰难的恐怕就是普拉提了。终于约到了那个日本教练，动作还是那个动作，强度却还是那个强度，可是我已经不是那个我了，已经胖了七八斤，上午去各种抖。
锻炼不能停啊，不然会被打回原形。
刚开始健身的人，一周应当练几次？ 刚开始健身，不建议每天都锻炼，可以一周练2~3次，练一次休息一天比较好。 对于新...
最近总是凌晨一两点才睡，躺在床上就是睡不着。最近在赶作业，忙得腰酸背痛地，倒是能睡着觉了，但也是12点多了才睡，告...
我现在一个现象，办健身卡的人很少去健身房。我的三个同事已经办了一年健身卡，他们去健身房的次数不超过10次，我鄙视他...
郭敏风—中原焦点团队讲师、心理咨询师 坚持原创第（1469天）2022健身打卡（第76次）读书打卡(第83天...
增肌有步骤吗？ 先练胸？还是先练核心？ 健身还有顺序？ 平常健身到底该从哪个部位开始练？ 背？胳膊？ 还是腹肌？ ...
（第一手健身咨询来自cheersworld（wechat)） 健身不练腿， 你不怕阳痿？ 江湖早有传言 男人练腿女...
纵观健身房里男生大多都在练胸练背练手臂，而女生大部分都在练腿练臀，难道男生就不应该练大腿？健身如果不练腿会有多尴尬...
今天纯瞎练，不上课。 前天的HIIT把自己给练废了，加上昨天泡了一下午海水，今天一整天都非常不舒服。 首先HIIT...
第二周总结：打卡状况开始下降，大家在早起和英语方面的重视程度不及健身，看来大家都比较侧重健身。打卡不勤，需要一个纪...
今天练腿，跟着keep做了半个小时，大腿都发抖了。 继续加油，明天练胸。
本文标题：健身打卡83 - 几天不练开始抖了
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gwldmdtx.html
网友评论