“中国人不分男女老少，不分农村和城市，集体陷入了一个焦虑、忐忑的年代。人心介于有盼头与放弃了盼头的焦虑与摇摆之中。”
这是梁晓声在《忐忑的中国人》写下的话，不知道戳中了多少人的心。
人到了中年，生活兵荒马乱，工作无论怎么努力都没有起色，父母日渐老去，孩子越长越大也越来越叛逆.....
各种压力袭来，我们像是被卷入洪流的落叶，身不由己，焦虑内耗成了生活常态。
实际上，很多烦恼都是自己给的。
稳住自己的内核，外在要学会松弛，你才能从容的生活。
01.稳住个人内核。
不知道你有没有这样的经历：
领导无意的一句评价，让你整晚辗转反侧，反复琢磨其中深意；
看的同龄人功成名就，活的自由潇洒，就觉得自己一无是处；
其实，大多数中年人都活在风雨飘摇中，他们忙于应付各种突发情况，来不及好好的梳理自己，更没有精力同苦难斗争，最终只能被生活折磨到崩溃。
这个时候，你唯有一个稳定的内核，才能支撑我们完成逆风翻盘。
作家王小波常常因为独特的文风被编辑退稿。
44岁时，一位欣赏他的编辑找他约稿，这本是一件好事，结果对方刚看完初稿，就要求王小波将18万字删减至3万字。
王小波心中十分不情愿，最后还是按照要求删改了文章，结果作品还是因为内容尺度问题被拒稿了。
写作8年，没有产生任何的变现，如果是一个普通人早已经放弃了，但是王小波只是笑笑，坚信自己能走出一条属于自己的路，他继续埋头创作文风独特的小说。
他坚信，不是他的写作方式有问题，而是他的文章还没有被那些懂他的人看见。
正是靠着这份稳定的内核，他熬过漫漫寒夜，最后等来了自己的黄金时代。
冯唐在《在宇宙间不易被风吹散》中说得好：“每个牛人都要有个稳定的核，这样在宇宙间才不易被风吹散。”
人到中年，就好似上坡的路爬到了中途，生活的重担拽着我们向下滑，我们只能平尽全力往上走才能走出属于自己的坦途。
要记住，工作不顺利也好，家庭压力也罢，都是阻挡你向上的绊脚石。
如果你连搬开绊脚石的能力都没有，那么你永远没有向上的机会。
从现在开始，修炼一个稳定的内核，无论遇到何种情况都要沉得住气，因为你会坚信自己的力量远比你想象的要强大。
02.精神放松。
如果稳定的内核是中年的根基，那么松弛的精神就是他前行的姿态。
画家何多苓在《十三邀》中分享了一个朴素而深刻的观点：“任何事情，都要松一点比较好。”
过于紧绷的弦，奏不出美妙的音乐，终会断裂。
同理，过于紧绷的精神无法提高你的能力，只会让你的人生不断走下坡路。
物理学家武志红分享过一个来访者的故事。那位来访者是个事业有成的中年男人，时常焦虑到整夜失眠，头上的头发大把大把的脱落。
武志红深入对方的内心，才了解到这位来访者辛苦多年在大城市扎根，却在最关键的一场商业谈判中遭遇滑铁卢，这也是他情绪一度崩溃，为小事与家人争吵不断地原因。
武志红对他说：“一切的痛苦，都源于你紧绷的心。其实，人生不必活得这么辛苦，即使失败了、犯错了也不要紧。生活本来就不容易，对自己好一点吧。”
来访者被一句话点醒了。
从此以后，他开始调整自己的生活节奏，累了就休息，失利了也不过多计较，一到周末就带家人去郊区散心，结果一段时间后，他整个人感到轻松多了，更神奇的是，他用一种轻松的工作态度，工作效率却大大提升。
《蛤蟆先生去看心理医生》中写道：“没有一种批判比自己更强烈，没有任何一个法官比自己更严苛。”
真正拖垮一个人的，从来不是忙碌的工作，而是精神上的紧绷。
《轻松主义》中的观点尤为贴切：“人生是一场长跑，只有放轻松。做到轻而不浮、松而不懈，才能跑完全程。”
人进入中年以后，肩上的担子一下子变重了，成为了整个家庭的支柱，在这样的压力下，人很难不焦虑。
回想一下你自己经历过的焦虑时期，是不是整个人都不在状态，每天啥事不干但就是觉得累，对啥也提不起兴趣，也没有什么事情能让你高兴起来......
想想这些东西对你的工作和生活有多大的危害！
面对压力，我们不如退后一步，给自己一点喘息的空间。
毕淑敏在《像烟灰一样松散中》写道：
“要像烟灰一样松散。只有放松，全部潜在能量才会释放出来，协同你达到完美。”
这句话说的是何等的好。
人活到一定的岁数，该经历的都经历了，不如给自己换一种轻松的活法，学着接受不完美的自己，容许不如意的事情发生，学着降低过高的期待，接受那个平庸的自己。
稳与松，该是中年最智慧的活法！
稳得住是本事，松下来是智慧。
人生只有做到松弛有度，该稳的地方稳，该松的地方松，这样的你，才能够有条不紊的面对一切，春风化雨，刀劈山河。
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如果这篇文章能够帮助到你，帮忙点个小心心让更多人看见，谢谢。
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