101岁克服恐高症，坐直升机游览曼哈顿岛；
103岁挑战骑马成功；
104岁出版俳句集《10月4日、104岁、104句》；
105岁《我是个顽固的孩子》面世；
2012年，还实现了自己成为童话作家的梦想，完成了童话绘本《最喜欢的奶奶》……
这是日本国宝级医师日野原重明在他的畅销书《活好2》中记述的一项项生命奇迹。
他用亲身实践告诉我们怎样“活好”人生的每一阶段，如何在有限的生命里活出人生的精彩。他用成就证明，不给人生设限，勇敢去尝试，全身心投入，就能活出多种可能。
日野原重明的活法正是美国畅销书作家史蒂芬•科维在《高效能人士的七个习惯》中所介绍的第七个习惯——“不断更新，实现自我提升和完善。”
如何让我们的人生时刻焕发活力，活出精彩？
科维建议人们从身体、精神、智力、社会/情感四个层面去努力，达到自我提升的目的。
身体是工作的的本钱。健康饮食，坚持锻炼才能保障身体健康。很多人会说“我整天忙着工作，没有时间锻炼”。这个理由其实是懒惰的借口。比如我们的钟南山院士，他也很忙，但是却常年锻炼，风雨无阻。坚持锻炼既是对身体机能的磨练，也是对品格意志的塑造。坚持是一种高度的自律，唯有自律的人才能活出高品质的人生。
有的人有着健康的身体，但是精神却是虚弱的。近年来，大学生自杀事件频繁发生，令人痛心。悲剧发生的原因大部分源于就业压力大，生活没有希望。记得有一硕士研究生在遗书中写到“自己为了逃避就业压力而选择考研，但是研究生学习过程中阻碍重重，又面临无法毕业的压力，无法毕业就不能找到好工作，就愧对父母，就枉费自己多年的努力”。从根本上说，这个孩子没有自己真正的目标。考大学，就业这些不过是随波逐流。为何这样活，他和大部分人一样，不确切知道。史蒂芬•科维所说的高效能人士的七个习惯之二就是“以始为终”，也就是一个人活着首先要明确生活的意义。而这一点，大部分人没有做好。
怎样做到以始为终，怎样才能保持精神积极健康，抵抗的住外在的压力？
作家阿瑟·戈登曾描述他个人精神重建的亲身经历。有一段时间他感觉人生乏味，意志消沉。在医生的指导下，他做了一次精神精神之旅——到幼年最喜欢的海滩度了一天假。他聆听大海的声音，回忆儿时的美好时光，检讨自己的动机，最后他领悟到“动机不正，诸事便不顺。只要自认是为人服务，都能把工作做好。若是为私利，就不能如此成功”。作者科维借用戈登的事例告读者“每个人都应该你写自己的人生使命宣言。一旦深刻理解了生活的中心和目标，我们就可以不断反思，持之以恒，在更新精神层面的过程中，就可以抱着坚定的信念，构想并实践每一天的活动。”
我们所熟知的许多名人都是精神的富翁，生活的强者。文天祥一句“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”千古传唱；周恩来的宣言是“为中华之崛起而读书”振聋发聩；雷锋“自己活着，就是为了使别人过得更美好”启迪人心。
英国文学家萧伯纳也曾说“我的生命属于整个社会，只要我活着，我就要为它奉献我所能做的一切，这是我的荣幸。”
总之，如果把无私奉献，服务人群；燃烧自己，照亮别人作为我们人生的准则，精神会永葆健康，百毒不侵。
不断更新自我，还要不断保养我们的智力。古语说“户枢不蠹，流水不腐”读书，思考，写作是很好的锻炼智力的方式。与智者对话，我们的头脑也会越来越灵光，而不是未老先衰，年老痴呆。
读书，生活，见众生，见自我。更新自我，不断挑战，这就是我从书中，从那些活出充实人生的榜样身上找到的活好的秘诀。
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