我的肩、颈部保养方法

我的肩、颈部保养方法

相信很多朋友都是坐在电脑旁边工作的，而且一坐就是在电脑面前一整天，我们乐此不疲的忙碌工作，不知道你们有没有感觉到一天下来脖子胀痛、肩部酸痛、或者已经没有意识到这个问题的严重性。

时代的变迁改变了人们的生活方式以及工作方式，这也是我们这一群从业者的职业病，像什么颈椎病啊、肩周炎啊、都会造成；我用了“保养”这个词，估计朋友会想到，保养汽车，同样，我们在为汽车保养的同时，是不是也要为自己的身体做保养呢？更何况身体比汽车金贵的多！

还是拿我举栗子吧， 我从事平面设计工作三年，每天就坐在电脑面前，工作量也挺大的，一天工作下来，脖子、肩部都会觉得很胀、很酸。中医讲“痛则不通、通则不痛”，包括痛、肿、胀、麻都是经络不通，还有我们长期坐在电脑面前、玩手机的低头族、经常开车的朋友们——我讲的方法都可以缓解！为什么我说缓解呢？而不是药到病除，一劳永逸；就像有朋友问我，长痘痘了，你的方法真的管用吗？以后会不会再复发呀？只要人的身体机能代谢功能都正常，都会出现问题，我们学到的是方法，知道自己身体有问题了自己可以解决，而不是永远依赖于任何人。古人讲：授人予鱼不如授人予渔，就是这个道理。

下面我分两个步骤来讲：

一、刮痧的工具

二、传统的中医刮痧与拍打法

刮痧与拍打的工具：

这款是多功能保健经络拍，我去年年底买的，除了给自己做经络（刮痧拍打）以外，还可以给家人用，质量也是非常好；可以用来刮痧。

一、拍打的方法：

工具拍——握住经络拍，食指要按住拍柄上，但不要握太紧，过紧则容易疲劳，也不可过松，过松则不便于进行有力的弹打。拍打是要注意用腕力和指力，而不是用臂力（拍打也需要技巧）

二、刮痧的手法：

手持经络刮，取45°在皮肤上刮试，先在患处和需刮的经脉线上滴几滴刮痧油，抹匀后根据病情沿经络走向进行刮试，一般要求先从刮头部、颈项、肩背、四肢部，以后再刮胸部。

方法摘自于《经络一用就灵》

刮出红点的了，说明湿热，有黑泡的话就很堵了，经常坐在电脑旁不活动或者长时间开车的，都会刮出来。

上述美容院或养生会所都有这些项目也可以考虑去做，

不过最好自己要掌握，了解自己的身体，帮助身边的朋友和家人！

做完经络的感受：

原本工作了一天疲惫的身体，脖子很酸很胀，当天晚上刮完后，睡一觉，第二天起来轻松了很多。生命诚可贵，爱情价更高！珍惜生命远离陋习，祝愿朋友们身体健康！