由于被过去的梦魇、烦忧折磨得心神不宁、精疲力尽，无法真切地活在当下，同时也由于精神紊乱的余波，时不时地侵扰，造成对未来的恐惧，并且陷入执意贪着、悲愤嗔恨、愚迷痴钝的状态之中。
在我们生活周遭，只要你仔细观察，这种被贪水所淹没、怒火中烧的人，比比皆是，他们生活在“水深火热”之中，没办法好好地活着。
当一位觉者见到这种情况，心生极大的悲愍心、同情心，不为自己求安乐，但愿众生得离苦，想方设法用种种善巧智慧，接引和帮助大众，从水深火热的烦恼此岸，步入清凉自在的解脱彼岸。
比如：从坐禅行禅上训练，收回狂心，保持冷静，专注正念，提升观照力，以及透过呼吸把真切的心念转换至观察自己身心的感觉上，这就能转热恼为清凉，转迷惑为正覚。
我们修行止观，必须严格要求自己，遵守禅修道场一切保护你的措施与戒律，依循严谨的态度，切实为自己负责任，来密集训练这项从「心」出发的生命神圣的自新工程，并且有意识地将其作为人生的主要课题来安立，百年如一日去精进。
这样，修行者你一定会在一呼一吸之间，扬眉瞬目之间，乃至行住坐卧之间，都可以轻松自如地全方位感受生活的美好，改善生命质量，实现好好地活在当下!
文：道伟大和尚
图：当阳玉泉禅寺
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