一般上班族一定会有手腕、手臂酸痛的问题，这是由于过度使用肌肉，导致肌肉酸痛。事实上，即使不是在工作，休闲活动中也会出现肌肉过度使用的情形。
一、和同事商谈不需要写黑板、做笔记的公事，可以相约到外面边走边谈，等事情谈完了，你们也不知不觉运动了十分钟。
二、在午餐前，走出办公室，快走十分钟，再到处瞧瞧，看看吃点什么好。就算自己带饭，也不妨逛个一圈再回来热饭、用餐。
三、等电梯很无聊？不如当作没电梯或电梯故障了，上下楼爬楼梯，一天走几回，一定超过十分钟。
四、下午茶时间到了，不要迫不及待地冲咖啡、吃点心，坐在那里扯八卦，不如出去蹓蹓，呼吸新鲜空气，顺便到便利商店翻翻书报，看看有些什么新鲜事，就这么轻轻松松，也走了十分钟。
五、坐在巴士上，反覆做收缩胃部及背部肌肉的动作，一定也可运动十分钟。
六、坐在计算机前工作时，不时地转动肩膀、伸直颈部，一天要累积十分钟很容易。
七、除非要上卖场购物、需接送亲友、会加班晚归，否则不要开车出来。
一般上班族一定会有手腕、手臂酸痛的问题，这是由于过度使用肌肉，导致肌肉酸痛。事实上，即使不是在工作，休闲活动中也会...
我发觉人都需要舒展自己的筋骨，只是舒展的方式不同。 有人喜欢去按摩店找个师傅捏上半小时；有人喜欢去公园里弄弄器材，...
早起舒展筋骨，共享夏日清凉。
好久没拍照。舒展下筋骨，br>
早上6：30起床跑步。舒展筋骨，迎来朝阳，是我喜欢的打开新的一天的生活方式。喜欢慢跑，不觉得累。 7：20，孩子起...
喜欢晨练，舒展舒展自己的筋骨，或静静地站会桩，听鸟鸣，观流水，这一日便有了朝气。 那日晨练，忽有所...
夏季来临，你是否还赖在空调房里享受惬意呢？ Hey,这样久了可是要得空调病的呢！ 还等什么？周末是时候舒展舒展筋骨...
早晨骑着自行车出门，舒展舒展筋骨，活泛活泛精神，呼吸一点新鲜空气。 一个老妈妈领着她的小狗出来放风...
2019.12.26 1、火呼吸，两吸一吐，意守会阴，身体自然抖动。 2、莲花生动功，让身体要舒展的筋骨都舒展开来...
晨曦微露瑜伽毕， 筋骨舒展塑形体。 应季花卉恣意开， 勿负光阴练肌理。
本文标题：上班族舒展筋骨的七个方式
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