盛夏炎热，自学蛙泳成了健身的重要内容。办张年卡，有时间就下水慢慢悟，同时也偷听教练教学。
第一周，练闭气潜水，呛了几次后，慢慢会进水吐气，出水面立即换气，吸进氧气，再潜水，再出水面……
一周后，练习青蛙动作，手扶岸，双足抬起并拢蹬出，再并拢再蹬腿，双腿的弯屈与躯干呈100以上的角度。也练几天呢。
接下来，练漂浮水面，借助游泳工具，在水面上练习手脚的蛙泳动作，顺便配合呼吸。
有点感觉后，练胆子，不用工具后，顺边游泳，万一动作不协调时，扶岸自救。
会游了，下水游半小时后，超越身体极限，后面那半小时，尽情享受水浮力和冲开阻力，四肢伸展，肌肉发力的快感。
深度感受：潜水越深，游得越远，也游得越快。
夏天游泳，既锻炼身体，又省家里开空调的电。
盛夏炎热，自学蛙泳成了健身的重要内容。办张年卡，有时间就下水慢慢悟，同时也偷听教练教学。 第一周，练闭气潜水，呛了...
6月2日，来一场说走就走的游泳。 要去游泳还是做了一些准备的，基础设施：泳衣，泳帽。泳镜忘带，问了下游泳场所的价格...
昨天，我和姐姐，妈妈去韩桥游泳馆游泳去了。到了那里，我先换上泳衣，再戴上泳帽，胳膊上套上水袖。好兴奋呐，可...
自从小区泳池开放以来，只要天气允许，我一下班就带她俩去游泳。这也是她们一天中最最期待的事。 丹姐学习游泳的积极性很...
要说我会游泳么，好像是会，但是因为以前是自己瞎游的，只会脑袋露在水面那样游，不会换气、憋气，而且最近看了视频后，发...
如果不会换气，会严重影响着游泳速度和游泳技能，只有学好换气，在水中才能够更加自如。 呼吸 换气前的呼吸可先在陆...
最近基本保持每周一次、每次两小时的练习，实在是没时间，就连日常的运动都停了好久了，后边慢慢会好些吧！现在蛙泳基本已...
此文记于18年9月13日。即自学两月后。 18年7月11日开始自学蛙泳。 为什么要自学啊？因为这样省钱啊。 8月8...
#游泳 #自学蝶泳 打卡第一天
蛙泳的蹬腿比划臂产生更多的向前运动力，使用弧形、横向和完全无水花的腿部动作，脚掌推水，而不是像在其他泳姿中那样...
本文标题：自学游泳
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gxpecktx.html
网友评论