常常看到我们给自己立了很多的flag，最常见的是减肥，比如微信头像就经常看到“不减十斤，不换头像”，一段时间过后，头像换了，人也依然如胖，只是不再提及减肥事宜。真是上坡容易下坡难，增肥容易减肥难。 为什么总是无法控制对美食的热衷，个中原因分析如下，
其一，内在安全感的需要。比如典型的是疫情肥。固然因为赋闲在家，运动少，精力消耗在吃上面较多，但另外原因也是因为疫情期间人心惶惶，宣传报道让我们知道对抗新冠病毒最有效的方式是提高自身免疫力。潜意识告诉自己，为了增加身体的抵抗力，需要补充身体素质能量，所以拼命通过吃饭让自己强壮，这就就会让自己远离病毒，安全度过眼前的困境；吃是最简单的，通过吃饭让自己看起来强壮，获得安全感。
其二，缓解焦虑的需要。另外在情绪低落或焦虑的情况下，总是会觉得内心无处安放，空洞无力，需要找到什么来作为依附，这时候美食就能起到安慰的作用，选择吃进去填充内在的空洞，这的确是能起到缓解情绪的好处，但是看到身上的赘肉却又会带来无尽的烦恼，自我的难以接纳，这样看起来，通过吃来缓解焦虑无异于饮鸩止渴，只能增加焦虑感。
其三，被迫接受自我或者自我放飞的需要。对自己当下的这个样子，自己是认可的，接受自己这个样子，不再觉得自己不够好，不会去刻意要求取悦他人，或者认为这个样子的自己会比较有安全感。因为胖，某种意义上会削弱性别的特征，让自己变得不再具有吸引力，从而获得一份内心的宁静。会看到那些因为情感受伤的人，会放飞自己，暴饮暴食，不修边幅，其实一方面是通过美食疗愈心情，也有是害怕再次走入一段情感，让自己变得不再有吸引力，从而避免遭受再次的情感创伤。
想想看，小婴儿时期，让孩子最开心的是吸吮母亲的乳房，只要吃饱就会露出满足的笑容。成人何尝不是，可以的减肥某种意义是对自我的压抑，除非是内在真的接受我愿意为自己而改变，那么美食的诱惑就不再是诱惑，因为有了比美食更重要的东西可以让自己去执着，肥自然就减了。
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