《精力管理手册》
见缝插针:间歇与碎片化恢复体力
间歇性休息的方式:
1.强迫休息
2.音乐疗法
3.跟喜欢的人聊天
4.饮食的选择
5.做让自己放松的事
碎片化需要注意的几条原则:
1.注意控制时间
2.做一些放松的事，而不是耗神的事
3.休息期间不能做决策
4.不做影响心情的事。
思考问题:自己在碎片化精力值低的时候是怎么恢复体力的呢？(小睡，呼吸，拉伸，音乐，跟喜欢的人聊天，看电影)
《精力管理手册》
见缝插针:间歇与碎片化恢复体力
间歇性休息的方式:
1.强迫休息
2.音乐疗法
3.跟喜欢的人聊天
4.饮食的选择
5.做让自己放松的事
碎片化需要注意的几条原则:
1.注意控制时间
2.做一些放松的事，而不是耗神的事
3.休息期间不能做决策
4.不做影响心情的事。
思考问题:自己在碎片化精力值低的时候是怎么恢复体力的呢？(小睡，呼吸，拉伸，音乐，跟喜欢的人聊天，看电影)
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本文标题：精力管理手册
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