读《成瘾：在放纵中寻找平衡》
翻开《成瘾》这本书，缘于身边孩子们越来越泛滥和严重的电子产品成瘾，看完此书后却越发感觉这即是关于“成瘾”原因、寻求破瘾之道的书，更是一本关于自我成长的书。
正如作者通过案例所分析到的，任何行为的背后都有着简单或复杂的生理动机和心理动机，而成瘾行为则更是如此。找到这个被“成瘾”满足或替代的原因，才是戒“瘾”的根本。
纵观全书，收获观点如下：
1.人类的神经系统是自有一套天然“内稳态”状态的构造，即快乐与痛苦是相生相伴、一体两面，过度追求快乐、规避痛苦，只会适得其反。即中国传统文化中所提倡的“不悲不喜”，小确幸才是大幸福。
2.保持“内稳态”的最佳方式就是忍受痛苦，带着疼痛清醒的活着。要克制、不放纵。自律即自由。
3.找到一种方式，让自己完全沉浸于生活之中。不要逃避你试图逃离的一切，而是停下来，转身面对。用鲁迅的话说就是：真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。
4.面对这个过度用药、过度刺激、快乐饱和的世界，保持自省、自警，实现自觉，做到自洽。那些杀不死我的，必将使我强大。
在这个周末，不放纵自己沉浸于短视频或无脑短剧，看看书，重温一些早已知晓的真知灼见，坚定自己的价值观与行为习惯，也算是为自己的“内稳态”做的一点努力吧。
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