学会学习! 学会学习!  学会学习!
重要的事情说三遍。
- 集中注意力、提高集中程度
 - 思维方式
 - 学习策略
 - 改善记忆力
 - 学习兴趣
 - 牢记难以对付的内容
 - 怎样复习
 - 短时记忆力
 - 对学习过程观察和分析
 
探索性学习
- 领悟和学习的知识领域
 - 探查清楚的学习过程
 - 观察与反思
 
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培养好奇心
- 
心智的框架
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 - 
承认自己有所不知
 - 
清醒而专注的搜索
 - 
使用感官,根据感觉来感受与体验
 - 
对新事物的开放心态
 - 
尊重异己
 - 
对众所周知的事物抱以开放的心态。
 - 
实验的兴趣
 
经常地自问
- 为什么?怎么样?什么事?谁?多少?如果...,会怎么样?是什么意思?
 - 问题一旦出现,马上着手研究,直到您找到一个满意的答案。
 - 买各种词典和一本好的地图册
 - 一本大百科全书
 
训练感官
- 使自己习惯于不断全神贯注于听、尝、闻、看或触。
 
观察与反思
- 观察自己【重视自我价值感】
 
自我价值感
- 
自信(满怀信心并信赖自己的想法和能力)、自尊(尊重自己)
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 - 
一旦你信赖自己,就会懂得生活。
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直觉、创造性和独立性
- 听从内心发出的信号
 - 记录下这些想法并继续关注
 
 - 
自我负责
- 对自己的生活、目标的实现及好或不好的感觉
完全负有责任感,这是具有健康自我价值感的标志。 
 - 对自己的生活、目标的实现及好或不好的感觉
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变通性
- 具有良好自我价值感的人更有信心地直面新
的、陌生的事物并抱以开放的心态。他们不会死守
固有。 
 - 具有良好自我价值感的人更有信心地直面新
 - 
提高非依赖性自我价值感:
a.成为热情的奴隶;
b.不做自我批判;
C.如实表达;
d.经历,而不是回避。 
您在学习生活中是否有过什么发现曾使学习变得轻松起来?
1、学习后我总是有所得,这令我神往,这是一种嘉奖。
2、学习开始前我就有意识地决定去学习。
3、我远离这种信念:我能够并且必须理解一切
4、在准备基础阶段结业考试期间,我每天都要
午睡一会。
5、在准备资格考试期间,我每学一个小时后都
骑一圈儿自行车。这种休息对学习很重要。骑车的
时候可以再思考没弄清楚的问题。
6、如果我晚上 5 点去长跑,事后就能精力充沛
地学习 4~5 个小时。
7、我面壁大声朗读材料。
8、我将主题词写在记事贴上,并把它们分门别
类地贴在广告画上。
9、所有的东西我都立体地来设想。例如:分类
动物学中,各个科都放在我熟悉的风景里。
10、我喝得很多,并总有水放在桌上。我偶尔吃些零食并喝很多水。
以上影响因素:感觉和内心的态度,个人的生物钟,学习
策略和记忆策略以及吃东西、喝饮料。










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