《10倍速学习法》- 读书笔记

学会学习！ 学会学习! 学会学习!
重要的事情说三遍。

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• 集中注意力、提高集中程度
• 思维方式
• 学习策略
• 改善记忆力
• 学习兴趣
• 牢记难以对付的内容
• 怎样复习
• 短时记忆力
• 对学习过程观察和分析

探索性学习

• 领悟和学习的知识领域
• 探查清楚的学习过程
• 观察与反思

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培养好奇心

• 心智的框架

  
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• 承认自己有所不知

• 清醒而专注的搜索

• 使用感官，根据感觉来感受与体验

• 对新事物的开放心态

• 尊重异己

• 对众所周知的事物抱以开放的心态。

• 实验的兴趣

经常地自问

• 为什么?怎么样?什么事?谁?多少?如果...，会怎么样?是什么意思?
• 问题一旦出现，马上着手研究，直到您找到一个满意的答案。
• 买各种词典和一本好的地图册
• 一本大百科全书

训练感官

• 使自己习惯于不断全神贯注于听、尝、闻、看或触。

观察与反思

• 观察自己【重视自我价值感】

自我价值感

• 自信（满怀信心并信赖自己的想法和能力）、自尊（尊重自己）

  
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• 一旦你信赖自己，就会懂得生活。

• 直觉、创造性和独立性

  • 听从内心发出的信号
  • 记录下这些想法并继续关注

• 自我负责

  • 对自己的生活、目标的实现及好或不好的感觉
    完全负有责任感，这是具有健康自我价值感的标志。

• 变通性

  • 具有良好自我价值感的人更有信心地直面新
    的、陌生的事物并抱以开放的心态。他们不会死守
    固有。

• 提高非依赖性自我价值感：
  a．成为热情的奴隶；
  b．不做自我批判；
  C．如实表达；
  d．经历，而不是回避。

您在学习生活中是否有过什么发现曾使学习变得轻松起来?

1、学习后我总是有所得，这令我神往，这是一种嘉奖。
2、学习开始前我就有意识地决定去学习。
3、我远离这种信念：我能够并且必须理解一切
4、在准备基础阶段结业考试期间，我每天都要
午睡一会。
5、在准备资格考试期间，我每学一个小时后都
骑一圈儿自行车。这种休息对学习很重要。骑车的
时候可以再思考没弄清楚的问题。
6、如果我晚上 5 点去长跑，事后就能精力充沛
地学习 4～5 个小时。
7、我面壁大声朗读材料。
8、我将主题词写在记事贴上，并把它们分门别
类地贴在广告画上。
9、所有的东西我都立体地来设想。例如：分类
动物学中，各个科都放在我熟悉的风景里。
10、我喝得很多，并总有水放在桌上。我偶尔吃些零食并喝很多水。

以上影响因素：感觉和内心的态度，个人的生物钟，学习
策略和记忆策略以及吃东西、喝饮料。