你好，我是正在努力变好的小漫~
本周份Todolist
[拔草R]：阅读《当下的力量》并做笔记
[拔草R]：去参加消防员考试
[拔草R]：写作
[拔草R]：发布小红书笔记
[拔草R]：日更简书
[拔草R]：学习拍照的基础知识
[拔草R]：减重到113斤
[拔草R]：用拾光纪进行自我管理
[拔草R]：列下周计划
[拔草R]：多喝水，坚持泡脚
本周份小确幸：
1.消防考试通过
2.小红书一篇阅读突破2万+，一篇突破1万+
3.小红书涨粉122个
4.办了两张会员卡
5.看了《价值百万美元的五棱星》
本周复盘
1：k (Keep保持）：
1在写作没有思路的时候，去户外走走，阅读《当下的力量》虽然感觉读不懂，但还是坚持读下去它引发了我很多的思考。
2本周身体不适，并没有强迫自己运动而是用户外走走代替运动
2：P（Problem问题和挑战）：
1专注力不够，总是三心二意
2没有坚持早起
3：T（Try尝试）：
1把我觉得最难的事放在早上完成
2克服拖延症的最好办法就是立即去做，哪怕只有两分钟
3睡前阅读提升睡眠质量
下周 计划
1小红书突破500粉
2体重达到112斤
3阅读《五色时间管理法》《费尔德曼发展心理学》
4研究一月的彩色书桌账号
今日份碎碎念：
《当下的力量》告诉我们，活在当下，过去和未来都不存在。如果小我是我们陷入恐惧和痛苦，一定要意识到自己的思维在作祟，运用意识抽离出来，现在更高的角度去觉察自己，运用当下的力量去拯救自己。
我们常常活在不安与恐惧之中，可是没什么好怕的，人生没有意义，事物的存在事我们赋予了它意义。我们要每天对自己说，我要感恩宇宙，我爱我自己，我爱我的家人，我会向宇宙发送信号，我能的到回应。[彩虹R]今天是我最好的开始，今天是我福报的开始，今天是我顺利开始，感恩宇宙，感恩生命的所 有，感恩身边所有爱我和我爱的人。
我坚持自己的信念，我喜欢心灵平和的感觉，我越来越喜欢灵修方面的知识，它能让我变得更完整，更平和。不再斤斤计较，不再歇斯底里。不在意无聊的挑衅和攻击，不在意别人的评价和指责，我变的更加自我，我坚持做自己认为对的事，不遗余力。我不去伤害我的亲人，我不说抱怨的话，当气愤，悲伤，不公，怨怼的情绪出现时，我深吸一口气，去觉察它，与它共处，去梳理它，让它在身体内流动，然后缓缓排出体外。情绪宜疏不宜堵，任何情绪的出现都有源头和解决办法，并不是一味地攻击和抱怨。
人生是一场修行，我们都在修行的路上，我们不是圣人，做不到完美，但是每一次的锻炼能让我们更好。
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