好好睡觉

      周末是在生病、带娃、偷偷加班和打扫卫生中度过的。偷偷加班是因为趁闺女太黏我，只能趁其不注意，跑到卧室整理了一些期末复习资料。杜先生这周末都在加班，今天晚上回来得晚，我趁他带娃的时间把卧室飘窗整理了一下，把客厅的地拖了，把厨房也简单收拾了一下。现在，卧室都静悄悄的，估计闺女也睡着了，我打扫完卫生，一个人，靠在沙发上码字，独享属于自己的心流时刻。

      因为生病，这两天被动早睡晚起。一是全身无力，二是吃完药实在困得不行，还有一个原因是周末了，可以陪着闺女一起睡个懒觉。不但早睡晚起，昨天上午还在床上躺了一个小时，这两天还美美地睡了午觉。整体下来，感觉非常好。

      长期以来，都因为各种原因克扣自己的睡眠。上学时因为学习，工作后因为工作，有娃后因为照顾娃，除此以外，想要在工作、学习和带娃之外，在网上购物、刷视频等。这都在无形之中，挤压了自己的睡眠期间，黑眼圈经常都有。这种做法，实际上是非常伤身体的。所以，接下来，要把睡眠的时间还给睡眠。要提高工作效率，减少刷视频的时间，睡觉前把手机放远一点（可以用运动手表定闹钟），还有减少些胡思乱想。

  禅宗曰：“饥来吃饭倦来眠”。吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，这是一种修行。林清玄也在《一心一境》中指出：“吃饭、睡觉、喝茶，看来是人生小事，却能由一心一境在平凡中见出不凡，也就能以实践的态度契入生活，而得到自在。”

      Ps：樊登老师解读的《好好吃饭》，金铂医生解读的《我们为什么要睡觉》，我都听了好几遍，但还是没有做到好好吃饭，好好睡觉。但没关系，我正在慢慢改变的路上。