一、开工大吉。
今日开工，我却格外冷静。冷静的缘由不太说清，应该是一部分顿悟解开了。
今年来火爆三连击，主要是职场方面的，有人辞职、有人离世、有人无所适从。
我在设想，如果有一天真实表达自己的想法，我会说什么。其实就是想弄清楚我自己到底想要怎样。
这件事看上去不复杂，我是我选择的最终解释者，但几十年下来，似乎想完整透彻地了解自己不太容易。
每个人清清爽爽地来，不断贴标签，直到自己认不出自己。自己认为的自己，更多收了周围人的评判影响。
那自己到底怎样呢？自己观察过么，思考过么，总结过么。
这是一个大家都需要停下来好好思考的问题。
二、早上看《放弃减肥 我瘦了60斤》，看到作者提及减肥的思维方式。
我们看到最多也最火爆的能量缺口思维，就是每天计算消耗和摄入的差，如果摄入低于消耗，理论上会减肥，如果摄入高于消耗，理论上会增肥。但理论就是理论，脱离了人这个复杂综合体的自体调试能力。
人们吃饭之前会精确计算卡路里摄入量，低卡路里、简易做法更受欢迎，也完全脱离了人对食欲的本质需求。
好，用能量缺口思维生活会出现怎样的状况呢，我作为一个资深胖子真实表述，会斤斤计较每一口进嘴里的食物，会对自己某次的破戒自责崩溃，会失去吃饭的兴趣，甚至觉得吃下的每一口都是罪过。
作者讲述了另外一种思维方式，就是回归到生活必须需求上，相信身体的真实的需求，简言之，饿了就吃，吃饱了就停。放轻松，别给自己添堵。
这种方式一开始可能不太可信，与身体失联许久了，判断可能不准。但要相信，每种选择都是满足自己需求的，也有存在的意义。
加强与身体的联系，了解身体的实际需求，相信自己本能的食物选择。当然，还要加上调整作息、心态和加强运动种种。让身体劳逸结合，保持充沛的精力，慢慢饮食需求也会越来越清晰。
而且作者有一个观点比较赞同，比起罪恶感，谅解自己更有助于减少失控的次数。这个道理也可以用在方方面面。
——先看到并接纳真实的自己，才会在谅解中放下心中的芥蒂。
说到底，减重何尝不是努力解开身上的束缚，重新看清和接纳自己的过程呢。
今天这个觉察很棒，让我又在迷雾中找到了更适合自己的方向。
我在朋友圈发布了读书笔记，或许比起多掌握一门减肥秘籍，多计算一天能量缺口来说，多花些时间觉察身体的状态，以及多了解身体真实的需求，更契合让生活美满幸福这个终极目标。相信自己能做好，相信有相信的力量。
三、节后第一个工作日，奖励自己一顿重庆火锅。
这顿火锅想了好几个月了，一直没有饭搭子，捞不着去。
今天就想吃这一口，但是不想被朋友们拒绝，也不想为了等大家吃不上火锅，总而言之，就是放弃了所有可能找到朋友的方法，自己一个人去了万象城，坐在火锅店吃了自己喜欢的饭。
期间看着韩剧，嘎嘎乐呵。
其实今天不邀请朋友也有一层，就是实在不想说话。
一天都很沉默，我又觉悟了一些事，让我内心很平静，静到不想说话。
蛮好，一顿饭下来，满血复活，回去睡了个午觉，下午又是一条好汉了。
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