三个关键词

外出学习

连续6天6夜高强度的学习，收货确实还不错，远胜过自己摸爬滚打，同时也认识了很多比自己更优秀的同行。其实更应该早一点执行，不过现在也不迟，至少向前进步了。

运动

用朋友家的体重秤，无意中测量了体重，发现竟然80了，于是又恢复了晚上运动，同时也控制饭量，决定好好减下去几十斤。我说现在走一会儿就累了，原来是负重比以前多了近20公斤。

听书

晚上运动时和睡觉前，都会借助听书软件听小说，最直观的感受有两个，第1个就是当情绪被触动的时候，就很容易融入进去，也许做事的时候就可以接触这个因素。另外一个就是当没有太大情节变动时，就会心生厌倦的感觉，但是过一段时间可能又会想去关注一下，看看有没有新的变化。

两个感受

不要做独行侠

尽量避免埋头苦干，要多互动交流，不然有可能会陷入一些自己想不到的误区，其他人无意间的点拨，可能就会引起自己心的思考。交流也可以是多方面多形式的。

晚上听一本书，里面提到一个scarf模型，也解开了自己的一个小小的疑惑，就是主动的指导和建议会降低人的地位感，有时候自己会比较排斥一些别人给自己的指挥，感觉少了一点自己的自主性。从心理学上解释就是地位感降低，让人感觉到受到威胁，从而会做出强烈的反对。所以以后得多多感谢赞赏他人。

健康

团队的所有人都用大姐的体脂秤测量了一下
，发现每个人的情况都不一样，但大部分都是偏胖，估计是生活条件好了吧。也能察觉出一些健康方面的隐患，也更坚定了自己要减肥的计划

一个行动

减肥计划

找个软件记录每天的体重变化，同时控制饮食，特别是晚上少吃，以前经常晚上都吃的比较多，估计这几年的体重就是晚上的饭撑上去的。
最近几天晚上吃的少，都感觉饿，不过看到体重降下来一点点，就比较开心。刷短视频的时候，看到别人在上面立flag，我在想我要不开一个新的账号，然后记录每天的数据，让网友也有一个监督。