给大家分享一下今天早上我的情绪脑和理智脑的对抗。
3点钟，我的手机闹钟就响了，看了看时间，我心里想时间还早，再睡一下。
没隔几分钟闹钟再次响起，情绪脑开始有些抗拒早起了，身体明显感觉有些困意。
理智脑却在提醒我:今天才是本周实施计划的第二天，你要起来，不能做打脸的事，你要清楚有多少双眼睛看着你。
到最后，身体灵机一动，翻身起床，最终理智脑战胜了情绪脑。
今天的文章就专门来讲讲理性脑和情绪脑这件事，希望大家看了我的讲述有所启发。
《暗时间》这本书用三点讲述了理智脑和情绪脑。
1·我们大脑做出决策时是由情绪脑和理智脑决定的，情绪脑力量远远大于理智脑，情绪脑依然以生存为目标做出不符合现代社会的决策，并且作出决策后会让理智脑自己给出合理的理由来说服自己。
2·大脑遵循用进废退的原理，多使用理智脑，经常理性的思考、反省、换立场的看问题。
3·学点心理学更有助于绕过甚至克服情绪脑的缺陷。
文章开头我为什么最终能理智脑占胜情绪脑，最终归功于以下三点:
1.
常复盘
常复盘可让自己变得更加理性，复盘让人养成了独立思考的能力，特别是复盘中的反思，更能激发大脑向正确的方向前进。
每日复盘，拟出自己一天中做得最好的事情，回想一下哪些事情是做得不好，为什么做得不好？下次又如何改进？今天一天是否过得有意义？
养成勤思考，多给自己提问题和回答问题的习惯，回答问题时要有深度，有个人见解，坚持这样做，可以培养出强大的理智脑。
2.
让更多人知道你的梦想
有梦想就大声说出来，告诉更多人，见证人越多越好。
说出去的话。就要真正的做到，否则就要被自己打脸。
当情绪脑开始贪图安逸，享乐时，理智脑会第一时间进行禁止，会把你拉回正常的生活轨迹。
有部份人宁愿去死，也不想去思考。宁愿去看某音，某手的短视频，而不愿意经过思考而自己产出内容。
这就是情绪脑在作怪，情绪脑总想到舒服的，简单的让人快乐的，总想得到及时满足，往往这样，理智脑很难战胜它。
有梦想你就会按自己的目标前行，很希望自己早日实现目标，有梦想的人不会受情绪脑来控制的。
3.
冥想
冥想是调节情绪的密秘武器。只要善加利用，理性脑会更强健。
冥想时，抛开所有负面情绪，一心只专注于每一次呼吸。
通过一呼一吸的过程中，头脑开始变得更加清醒，心也开始变得十分安静，静能生慧这决不是空穴来风，这果是有他的道理的。
我每天再忙都会花10分钟来进行冥想。坚持了许久，睡眠质量提高，思维也变得十分敏捷。
所以我今天情绪脑战胜了理智脑，最终早起完成了早间每日任务清单，还完成了早起打卡，并且还开启了写作。
我相信大家运用好我以上三种方法，生活的主导权一定属于你！
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