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训练营第23天《拿什么拯救饮食不规律的你》

训练营第23天《拿什么拯救饮食不规律的你》

作者: 冰风韧雪 | 来源:发表于2023-04-30 17:51 被阅读0次

音频理论学习

《拿什么拯救饮食不规律的你》

1、饮食的3大雷区:

A .不按时吃饭

B .进食种类单一

C .晚饭吃得多、吃夜宵

2、少吃会胖的原因是静息代谢率降低,脂肪储备能力上升。

3、3个饮食小建议:

A .一天分成4-5餐,早餐必须吃好

B .中午实在没时间,随身携带健康零食

C .每天喝8杯水

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