为什么要加更呢，是因为我上篇的记录是打算分享出来的，而除此之外我还有一些想要记录给自己看的体会。
今天的喜悦曼陀罗依然还是在情感和意识层面没有触动，更多的体悟集中在身体和头脑念头层面。
首先我在主持今天的练习过程中，是用手机登录腾讯会议电脑播放音频，由于电脑隔个五分钟左右屏幕自动黑了我的音频也被暂停掉，此外过程中我的微信会有消息进来通知的声音还比较大。这两个因素导致我的头脑里有很多念头，意识里有一些担忧，所以结果就是我几乎要拿出20%的意识和注意力，去想着这件事情，身心都不能100%的专注在练习上，因为我总是要隔个几分钟就去动一下触摸盘，保证屏幕不会黑音频不会断，同时还有担忧微信消息甚至电话不可控的进来，让我难堪不说，还影响大家的练习。
剩余的我的80%的意识和注意力，也没有能够完全的去观照自己的每一个脉轮，因为脑子里还是有很多声音，自己不够定静，就只是尽力的去把自己想象成一个打气筒，深深地呼气深深地吸气，因此身体层面的能量流感受还是明显的，不过今天没有全身抽动的感受，整个人却也更加居中。
总结一下，我这个 生命个体在being层面是否尚有待校准？
此外昨晚没睡太好，今天又晚睡。昨晚做了比较慌乱的梦，已经好久没有这样了。猜测是昨晚上胡乱猜测圣诞节当天会不会被人表白会不会给我制造烦恼，see it already bothers me even before it is actually happened. 我又一次因为未来可能发生也可能不会发生的事儿而困扰我的当下，anyway这是一个极好的检视自己的机会。
加油。
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