2018年11月20日 星期二 晴
昨晚又没睡好。胃疼了一晚上，腰也跟着疼。
现在不敢熬夜了,10：30已经感觉困得不行，赶紧热了药，吃完就睡了。
不知为什么总睡不好，这一阵都是睡得好的时间少。
我觉得真是有点儿小焦虑小抑郁了，抑郁是对过去的悔恨，焦虑是对未来的恐惧。相比抑郁，我更多的是焦虑，我不知道我的未来会是什么样子，我感到人性的复杂却无力驾驭，一个人真的出于某种用心会把黑的说成白的，白的说成黑的，往别人身上泼脏水自己却无半点儿愧疚。而一个素质高的人跟一群不懂得尊重别人的人在一起所受的伤害往往是致命的。
我不知道有些人是出于什么目的，欺软怕硬大概是人的天性？！碰到善使阴招或强势的人一个个都表现得敬畏或谄媚，而碰到一个大度善良的人一个个却掉转头来表现出强势和不尊，这些都是极度颠覆我的认知的。
我由此而心生恐惧。
即使你认为自己做得好，也有人会对你进行诋毁，而他们的诋毁是来自他们内心的想象。
人是社会性的动物，在社会化的过程中对自己的行为和认知进行不断地修正，经历和环境甚至还有遗传决定了现在的你。
越来越觉得很多东西都是我们无力改变的，过去的就让它过去，未来的不可预知，活在当下，才是我们自己真正能够不纠结的活法，这也是心理咨询中最重要的技术之一——让求助者觉察、专注于当下，从而转移焦虑和抑郁等不良情绪。
用心体验生活给予的馈赠，无论美好还是痛苦，且当作丰富一下自己的经历，给贫乏无味的生活加点儿调料，也算不枉人世一游。（拉了近20篇日记，实际上没有这么多，以前写的一些带负性情绪的我不愿发，今天觉得发了也无妨，这毕竟是我研修期间真实的心路历程，哈哈，从不愿暴露到不怕暴露是不是也是心理的成长？！）
网友评论