2002年4月，我开始跑步。那年，刚好四十岁。是年，我在工厂上班，三班倒。
跑步时间：上早班，晚上八点到九点半。下中班，次日早上五点半到七点，下夜班，晚上，歇班，更是。一个轮班下来八天的光景，跑步六天。跑三公里，寒冬腊月，还穿短袖。老娘看我瘦了，说太瘦了不好，不如以前白胖看着好看。是年，我还一事无成。写文章发表没大成就，做其它，尚未定位。但我心里在等，我必须得做大事。不能一辈子做工人。要做事，身体得好。跑了四年，体重减下12斤。
2006年4月底，工厂改制搬迁到外县，我心想机会来了，别在这衬着了。我现在单位的领导说跟我走吧，去干高速。
我们修公路一般在野外，比不得城市路平，沟沟壑壑的，跑步不成，我尽量走路。铺路的地方离我的驻地近五公里，我走着去。当时对体重不是很敏感，心想只要每天徒步几公里不停，不会有事。
2015年6月，偶尔去磅体重，一惊，重了5斤。又看到同事老李每天跑几公里，体重不过尔尔。他感叹：肉磁了，下不去！此时我已经五十出头，不甘心，一狠心每天徒步十五公里。山区的公路左回右转，没怵过。一路走来，见过狼，听过鹰鸣和瀑布急流的歌唱。当时觉得自己还年轻。数日下来，总算降了体重。那时候，身体还行，每顿能吃两个馍。养护科长说你这身体，还能弄个孩儿出来呢。
2017年4月，我去新疆富蕴县修公路，临走，带着毽儿。那地方是在河边沿岸修起，走路不成，室内踢毽还不行吗？吐尔洪乡是哈萨克人和维吾尔人聚住的地方，街上的饭馆都很清真，素菜少，肉多。一公里外就是外蒙古的国界。夏天的傍晚，坐在门口望着对面外国山脊的白雪，禁不住海鱼和烤肉的诱惑，月底去土工室一磅，重了八斤，我慌了。绕是再踢毽也不行。幸好我们有乒乓球室。每晚，只要吃罢饭，我就去和年轻人开战。施工单位的那几个技术员，测量班长，被我打得落花流水。打赌赌请客，测量班长他们输了，输家请客吃饭，喝得一塌糊涂，我把他送回去，他爱人说丢不丢人？让一个老头把你打败。晚上我看着镜子里的一头黑发心里犯嘀咕：我成了老头？我才五十四岁……再磅体重，八斤退回去了。整整一个月的撕杀。
2020年一月，再磅体重，呀，重了十一斤。就算每天徒步几公里也不顶用。跑步减肥最快，可也得跑得动呀！奔六的人！回家探亲，看到每天跑十公里的工厂同事小利，也是老利了，头发都白完了，他比我大四岁，问他哥还跑吗？说不行了，每天混在老娘们的队伍里做健身操也一样。这个当年190斤的胖子每天跑步十公里愣是减到90斤，在人堆里说话，一不留神，人没了，低头一瞅，躺地上了。原来血压高，现在血压低，这就影响工作了，不到四十五岁就被迫提前内退了。我鼻子一酸，赶紧走开，老了混吃等死就是我们的宿命吗？看到有人在打陀螺，我心动了，挥动皮鞭，也耗体力，忙去买回陀螺，早晚开战 。三月初，体重下降。很得意。
我们减肥，不是为了颜值，只要一天能动，人生的舞台就有我们的位置。为了这，时刻保持冲锋，败了，也是走在前面的路上！
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