昨天一不小心就睡过头了。一觉醒来七点多钟了 本来是要求自己每天6：00起，第一件事就去写作的，后来因为晚起，急急忙忙去刷牙洗脸，结果就把写作这件事情给丢在脑后了，所以昨天日更提醒我的挑战失败。
哎！再重头再来吧！我得认真理清一下头脑。
从这件事情可以得出做任何事，想要坚持下去，就必须养成一个好的习惯。为了养成好的习惯，其实我也想了很多方法，本来规定自己早上醒来第一件事情是先把写作这件事完成的。这是养成好习惯所具备的重要要素同一时间。
就比如我们每个人早上起来都会去刷牙洗脸一样，是不是非常轻松地就完成了，因为刷牙洗脸这件事对于你来说已经是件简单到不能再简单的事了，因为它已经成为了你的一个深藏的习惯。
那今天我们就来讨论一下关于如何轻松持续行动的方法：
习惯一般分为三大类：
第一类是行为习惯。
第二类是思维习惯。
第三类是品质习惯。
第一类行为习惯原则上要坚持21天。然后再加上三个月的巩固期，你就可以把这个习惯归为己有，不废余力的每天落实了。比如跑步，刷牙洗脸等。
第二类是思维习惯。也就是你的认知习惯，比如说你碰到一些问题对会有些常规性的习惯性想法。但这类习惯非要三个月才能够形成初步期，之后再加上一年以上去巩固形成。
第三类是品质习惯，也就是你通过行动习惯，思维习惯，然后日积月累的就产生出了一种自己的人生观、价值观、世界观等品质上的习惯。但这种习惯最少得花费6个月以上形成巩固期，再花一年到五年以上的时间才能够在日常的生活中形成你的品质习惯，其实这也就是修养的养成。
人这一生都是通过无数个习惯把你偷偷的禁锢的。又同时把你美丽多姿的一面展现出来。
所以说做任何一件事情并不需要你去刻意的克制自己行动的都是习惯使然。
但做事的起步阶段确实需要你自律，那是为了养成习惯，但如果当你把习惯养成之后，就会成为一种长长久久的持续性运动。
所以我给自己规定持续100天的写作，行动时不管写得好与坏，只是为了养成一个行为上的习惯，当这个习惯养成之后，我想我的行动力就不会有那么差了，也就不会出现像昨天断更的事情了。
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