美国智库高级研究员伯泽尔在《有效学习》这本书中，向我们展示国际上关于“如何学习”这一学科的新成果。
在这本书中，伯尔泽提出了我们会经常陷入有效学习的几个误区。

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一、反复阅读信息会记忆得更多。

在一项大家熟知的研究项目中，研究人员让第一组实验人员读一个段落，连续4遍，让第二组实验人员读一遍后练习回忆段落内容3遍。几天以后，研究人员跟踪研究两组实验人员，发现练习回忆段落内容的人学习掌握的内容要多出很多。

也就是说,试图回忆信息内容而不是反复阅读信息内容的人，展现了更高的技能水平。

事实上，提取记忆的过程即是大脑主动参与的过程，任何有效的学习过程都需要大脑主动地参与，而非被动的接受。

从神经医学的基础层面看，如果我们的大脑坚持不懈地要掌握某些新技能、会促使我们的脑神经回路发生变化，从而充实我们的专业技能。

二、学习的天赋决定论

我们以往的经历告诉我们，一个人的聪明与否，出生时就确定下来了。智商是先天决定的。

然而事实上，在学习过程中，元认知（如对思考行为的思考）比智力水平更重要。研究结果显示，有能力管理思维过程的学生，成绩远远超过那些智商超高的学生，元认知对学习效果的影响占40%，而智商方面的影响只有25%。

三、学习就要记笔记划重点

你有没有过这样的经历？每次去参观博物馆，喜欢用手机拍下场馆的说明或者简介。

心理学家研究发现，这是一种无效的学习方式，因为人的大脑会误认为拍下来就是学到了，从而让人逃避深入思考学习。也就是说，用手机拍下存在电脑里的人，要比那些没有拍照，仔细阅读说明的人学到的东西要少得多。

同样，研究也发现，那些习惯用荧光笔划重点的人，可能每次看书都会只关注划下的内容，让自己失去主动思考知识关联性的机会。

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如何做到有效学习？

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学习是一个过程、一种方法、也是一门专业的知识，我们可以通过努力、专研和适当的训练掌握这门技能。

1、找到价值感

找到学习活动与自己兴趣的强相关性，并能主动参与其中。

比反复阅读和划重点更有效的是进行小测验或者自我解读，如果能够把学到的东西描述出来，给别人讲清楚就更好了。

2、设立目标

在学习活动的初期，保持专注是关键，为了有所收获，我们需要设定目标，确定时间点，规划具体的行动策略。

大量的研究表明，具有清晰目标的人比只是设立“好好工作”这类含糊目标的人，取得的效果要好很多。

3、提升知识与技能

最有效的方法是在读书之后，尝试问自己几个问题？

“这段文字要表达的是什么？

我有什么不理解不懂得地方吗？

如果不按照书中提示的方法做，会怎样？”

学会提问，能够帮助我们提升元认知的能力，从而达到深入思考的目的。

另外保持警醒，实时监控自己的表现，比如经常地问自己:

我这样做对吗？

我这样犯错误了吗？

我能做的更好吗？

4、付诸实践

学以致用是检验学习效果的唯一标准。如果身体力行地参与一个话题或者一项技巧，那么人们学习的效果会更好。

想要提升自己的演讲能力吗？那就要在各种场合进行公开讲话的训练，不管是讲课还是采访。

数学不好的人，就要做更多的数学练习，哪怕去超市买菜计算价格都是一个很好的锻炼方式。

另外尝试教别人，以教为学是很多成功项目成功的驱动力。如果你有机会成为知乎或者头条问答的答主，你会发现你的收获会更多。

5、融会贯通

掌握了基本知识和技能之后，要尝试把他们联系起来，建立自己的系统的知识体系，在学习新的内容的时候，也要学会把新知识与旧知识之间建立起联系。

古典老师提过的知识晶体的概念就是讲的这个，可以尝试用下面的结构把你掌握的知识点进行架构重组，从而让自己学到的东西变得井然有序有关联。

6、反思与回顾

温故而知新，对所学内容的反思与回顾，是学习过程中不可缺少的重要一环。

《有效学习》作者也反复提到反思回顾的重要性，他把每天晚上写反思日记作为日常生活的一部分。反思日记包括以下几个部分：

* 列出自己想要培养的能力

* 回想昨天的事情和经历

* 找到做得好和不好处

* 提出改进办法和计划

以上就是一个有效学习的闭环流程。