复盘《登天的感觉》个案4
个案中的男生查理，有完美主义和自我主义，对别人要求很高，认为自己是完美的。 他一次酒后与女生发生了关系，女朋友知道后，又和另一个男笁好上了，以此作为报复。
一开始，查理很烦恼是不是要跟女朋友分手，但他认为女朋友和自己是天作之合，他接受不了女朋友会背叛他。 咨询中，他从来不认为自己出轨是一件重要的事，他很快就原谅自己了，但却不停指责女朋友的不忠。
咨询过程中，咨询师用了很长的时间把查理的专注力从女朋友身上，转移到他自己身上。 咨询师并没有给予他任何的建议和逻辑分析，更多的是引导他对自我的反省和独立思考。 当查理开始勇于承认自己的不足时，他也更愿意接受他人的不足，这使他克服与海伦关系中的大男人主义。
作为咨询师，不是要说教，而是要让来访者自发去自省；咨询师也不是要主宰他人的命运，而是让他去主宰自己的命运。
理性情绪疗法(Rational-Emotive Therapy) 认为人既是理性，又是非理性的。 人的情绪困扰大多源于不合理，不合逻辑的信念。 它使人逃避现实，自怨自艾。
非理性信念主要包括：对他人要求”绝对化”，对生活事件”过份概括” 及对生活挫折”反应过分强烈”。
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