冬至到了，一年中最冷的时候也到了，此时此刻由衷的羡慕广东跑友，北方跑者现在面对的零下十几度的气温，实在是太难了。
但无论怎样，正真的跑者总有办法克服重重障碍，出门跑步。而现在，最有效让人出门跑步的方法就是——穿暖和点。
一句话概括，就是：洋葱式穿衣法
顾名思义，冬天要想穿得聪明，就要像洋葱一样一层一层来。
内层穿「速干排汗功能良好」的衣服，中层衣服「保暖」，外层衣物「防水防风」，最外层羽绒服外套「应付天气的不断变化」。这样穿衣，可以根据场合和运动状态、体感温度，一层一层穿上或脱掉。
上身怎么穿？
第1层：冬季长袖T
第2层：跑步马甲
第3层：跑步夹克
第4层：羽绒服or大衣
下身怎么穿？
第1层：跑步紧身裤
第2层：宽松运动裤
跑鞋怎么选？
防水涂层/内部加厚/ 鞋垫加厚/增加反光/鞋底防滑
不可或缺的配件——手套
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本文标题：冬天跑步怎么穿衣？
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