“要想活好，首先要吃好”
这是阿民奶奶经常挂在嘴边的一句话。
阿民奶奶是今天给大家分享的这本书《人生厨房:阿民奶奶的幸福术》里的主人翁。
阿民奶奶从小就是一个喜欢吃的“馋猫”，喜欢的地方就是家里的厨房，做的苐一个“料理”就是把杯子里放一块黄油，然后放糖冲上开水，就称之为“热黄油茶”
阿民奶奶17岁从学校毕业后就认识了料理大师江上富，从此以后成了他的徒弟，开始了探访世界各地食物美食之旅。
31岁时，她丈夫去世，一个人带着两个儿子开始在自己家里开设料理课堂。46岁时她把一直教的法式料理课全部换成了“传统日本家庭料理”为家人的健康和成长而制作“家庭料理。”
奶奶在本书中分享了许多给生命带来喜悦的菜谱和“人生箴言”。
但是给我记忆蕞深还是奶奶的生活习惯和养生之道。
1.早睡早起，与太阳同步
工作累了一天的现代人，回到家吃过晚饭后终于拥有了属于自己的时间，捧住手机总是舍不得放下，熬夜成了现代人的通病。
殊不知这样的习惯无知不觉消耗着自己的健康，想要长寿，早睡早起应该立即行动起来。
2.不要让自己身体受凉
炎热的夏天，来一杯冰冻可乐，饮料，冰淇淋，那简直是太爽了。
殊不知“受凉是万病的源头”身体里许多病都是因为寒而引起的，所以平时注意自己身体，早上起床来一杯温开水，晚上泡脚，随时注意不要让自己的腹部着凉。
3.吃应季的蔬菜水果
走进超市，蔬菜水果玲琅满目，现在科技发达，不管什么季节的蔬菜水果都应有尽有，自己想吃什么，每时每刻都有什么。
我们还是要遵循大自然的规律，选择一些应季的蔬菜，什么季节就吃什么季节的蔬菜，这也是自己身体的需要，不要去刻意的去寻找反季节性的蔬菜水果。
4.饭只吃8分饱
我们大家好像都有一个通病，就是生怕别人没有吃饱，吃得越多代表吸收的营养就越多。
吃饭时候都是奉劝大家一定要吃饱，在面对山珍海味的时候，甚至经常会出现吃撑的现象。
营养虽然重要，但所有东西不能过量 这样身体会吃不消，胃会有很大的负担，特别注意吃饭只吃八分饱。
5.怀着感恩之心生活
活着就会遇见很多事，有好的，有坏的，还有想象不到的，不抱怨，不内耗，对周围的人与事随时保持一颗感恩的心，用积极乐观的心情面对每一天。
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