动感单车是充满激情与活力的运动，从动作方式到风格看起来与瑜伽没有任何关系，我的体验是瑜伽可以应用到动感单车中而且效果还不错.
有一次我去一个陌生的健身中心体验动感单车，周围都是为单车而疯狂的会员，音乐开始后首先是拉伸热身，我认为就是简约版的肩颈理疗，骑行过程中有一个比较嗨的动作是左右摇摆加下压，动作持续了十五钟，很多会员都停止了我和两个学员与教练一直骑到音乐结束，说实话很喜欢大汗淋漓地那种感受那种激情.
课程结束后地拉伸内容仍然是开始时的简约肩颈再加部分腿部拉伸动作，你可以想象的到拉伸对瑜伽爱好者来说无论是动作还是强度都是水到渠成从头到尾流畅结束.
在离开单车房地时候一个学员叫住了我，问左右摇摆下压持续时间长不累吗，是不是跑过马拉松.我回答我是学习瑜伽爱好者，他用疑惑地眼光看着我问瑜伽还锻炼力量吗，我说我是瑜伽初学者，瑜伽分类很多地，平时接触地瑜伽一般以呼吸和柔性为主，只有独立派系地普拉提是以呼吸和力量为主，不知道我说的是否正确.我对单车虽然不是很熟悉，但是在骑行左右摇摆下压或其他类似动作地时候采用了瑜伽锻炼地（部分要领，起身吸气下压呼气，用腹部核心力量去控制而不是把上半身地力量放在腰部，只要核心控制好了就不容易疲惫.还有重要一点在下压过程中我地肘心是向前你们地肘心是相对地，他看着我说了句以后常来吧，我们一起锻炼.
有时间没时间挤点时间学习一点瑜伽吧.
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