刻意训练
你如果想要做到某件事情，就要刻意训练。当我们在练习某项技能时，如果结果并不是我们想要的，我们就会开始抱怨，甚至是放弃练习。其实，我们还有一个选择，那就是刻意训练。在刻意训练的过程中，要清醒地意识到自己现在在训练，在训练的过程中，不因挫折而放弃。
那么在刻意训练的过程中，有一种好的方法，即DOC，也就是“做（do）、观察（observe）和纠正（correct）”。
比如，你想提升自己的邮件写作技能，那么在工作中就要刻意地训练自己。写完一封邮件，在邮件得到回复后，观察对方的邮件是怎么写的，自己可以从中学到什么技巧，然后在回复邮件时，纠正以往不规范的格式。经常这样刻意训练，写作技能就会不断进步。
使用这种方法，最明显的好处就是，它可以帮助我们取得进步，早日掌握某项技能。此外，还有一个好处，那就是我们可以理智地看待自己练习的过程。即使有不足，我们可以进行观察和纠正，而不是像之前那样自责或抱怨，也不会因为受挫，而选择放弃练习了。
在了解了以上三个法则后，我们在日后练习某项技能时，可以学着运用这些方法，以更好地掌握某项技能。最重要的是，我们要改变以往焦虑、不耐烦的心态。在日后练习时，学会以过程为导向，做好当下每一件事。此外，还需要知道，刻意地训练对于技能的掌握，也是必不可少的。
只要我们改变了以往的练习心态，刻意培养新的练习心态，我们就会发现，练习不再是一件苦差事。相反，在练习的过程中，我们会享受到练习的乐趣，看到自己的进步，对于掌握某项技能也充满希望和信心。
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