为什么倒立体式能抗衰？

为什么倒立体式能抗衰？

与地球上的许多动物相比，人类的脊柱在站立时是垂直于地面的，这让我们的头部位置最高，双脚位置最低，内脏竖向排列，血液竖向循环，为了支撑这样复杂的结构，我们身体的各个部位都承受着很大的压力。

倒立体式则能够起到很好的缓解作用。当头部位置低于心脏，能够帮助气血流向毛体，滋养头皮，预防脱发白发。改善脑部的供氧供血，精神保持敏锐活跃。

当心脏的位置低于盆腔，让脊柱暂时的卸下重压，帮助平时过分受控压的脊柱关节恢复正位，预防缓解内脏下垂。

当尾部的位置高于心脏，能够帮助双腿的静脉血回流，改善腿部的静脉曲张。

在瑜伽界流传着这样一个说法，“你几岁开始练瑜伽，年龄就会冻在几岁”。

虽然这个说法听起来比较夸张，但也不是全没道理。

有研究结果表明，坚持习练瑜伽对我们的身体具有广泛的改善措施，包括增加身体的柔韧性、核心强度、改善平衡性和运动协调性等。
在2016年6月《科学未来》发表了一篇文章探讨了pranayama疗法的抗衰老作用，并指出，尽管需要进行更多的对照研究，但看来瑜伽与衰老对皮肤的影响之间存在正相关关系，主要归因于某些瑜伽姿势和呼吸习惯的抗氧化和清洁作用。

由于瑜伽是建立在“简朴生活，深入思考”信条上一种自律的生活，适当的体式练习、正确的呼吸、适当的饮食与休息、积极的思考与冥想等所组合而成的瑜伽体系能帮助我们避免疾病和减缓衰老，并保持身体和精神功能的强壮。

而在瑜伽体式中，各种倒立体式对于抗衰来说可以占一半的功劳。