来经前乳房胀痛，硬块，怎么办？

      今年来开始从事女性健康这一块，收到了很多女性的来信说，自从生了娃后，很容易生气，而且每次来月经前十来天开始乳房胀痛的不得了。有一个朋友是痛的半夜醒来，连扣内衣扣都没法扣，疼呀，碰都碰不得。一触摸乳房，很大的一块硬块……在工作上也是，特别的小心眼，别人稍微大声的说话，就感觉是在凶自己；别人小声的议论探讨工作，又感觉是在背后说自己，特别的敏感，反正左也不是，右也不是。回到家，面对自己的老公，不由来的挑剔。甚至，有时候到了大打出手的地步，原本老公是个比较温顺性格的人，被自己这样一折腾，老公都受不了……有一天，老公实在受不了自己莫名其妙挑剔的脾气，摔门就走了，摞下了一句话“离婚”。

      遇到了这种状况后，这位朋友发来信息给我，问我怎么办？自己也搞不清状况在那。当我问清了这段时间她的作息后，才了解到朋友这几个月来工作量聚增，工作压力大，回到家又要辅导娃作业。晚上因工作和小孩学业的事，翻来覆去的失眠……这样高强度的工作下和家庭，又加上我这位朋友又是一个保持身材没有及时补充营养。长期以往，造成了她肝阳上亢，虚火上炎。我告诉她，不用担心，每晚9点三焦经当令时，用双手掌推肝胆经(左右各100下)和用药油推刮左右脚壁上的乳腺反射区各300下(图文方法见下图)。晚上临睡前放点舒缓的音乐，缓解紧张的情绪。朋友坚持下来了，半个月不到，就跟我发来信息说，现在乳房的硬块也消失了，而且脾气也回到以前温柔的不得了，也跟老公说明事由，二个人又重温起恋爱时的感觉。朋友也觉得自己，那段时间很可笑，怎么会这样无理取闹……

        如果你最近总做强度比较大，消耗肝肾比较多，脾气变得易怒、多疑、敏感，总是有无名火想发，或是情绪抑郁伤悲或提不起精神，快乐不起来。眼干涩，胸部胀痛，硬块，月经来得不痛快。那一定是得罪“肝”这位将军之官了，必须疏通肝气。(坚持以下的推拿方法你的症状会消失改善)

1.每晚9点三焦经当令时推肝胆经，左右各100下，早上起床后建议也多推推:

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2.每晚9点三焦经当令时，用药油涂满脚壁上的乳腺反射区，左右脚各刮300下:

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