20220729 16:31
今天早上还想着要去游一下，下午又打退堂鼓了，原因是昨晚没睡好有点困。
我想了好久决定放弃挣扎。休息也是一种正向的积累，太累了得不偿失。
再说我也可以静一下来好好学习一下。
昨天决定改成蛙泳以后，就去看了下视频，发现自己以前好多动作都不对。怪不得游了几年50米还在一分左右。
1、伸手更主动一些，夹手臂不够，导致阻力增大；
2、伸手和蹬腿接近同步了，抵消了一些推进力；
3、收腿不知有没有做到与臀同高，大腿微收，主要收小腿
4、蹬时外翻不知够不够，蹬夹腿不知有没有做到弧线形；
我觉得需要一个动作一个动作再练，然后再结合起来。
以前太心急，基本功没练扎实就把不正确的动作固定化了。看来以前还是心浮气躁，静不下心来学习。
也好，利用这个机会再学习一遍，再重新把动作练正确了。这也是这次活动的一大收获和其中的意义吧。
适应新的动作和节奏需要时间练习呀，好好静下心来练吧。总会练好的。
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本文标题：运动手记：重新学习蛙泳（380/16/220729）
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