不知道有没有人会出现这样一些状态。在一些社交关系中患得患失，过度依赖，或是沉浸在一些看似热闹的圈子里但内心仿佛还是空虚，其实能这样察觉的人，已经有了一些自我意识，能意识到出现了一些问题，所以也就容易自我矛盾和折磨。通过阅读，通过看一些传记，或者听一些演讲等，以及在现实中的经历，我有所感悟和成长，并尝试渐渐看清这种不健康的关系并保持合适的距离🌂。这并不代表着我要和别人断绝关系，其实过度的依赖对别人也会辛苦，哪怕是自己亲近的人，也不代表脱离人群，一切都是为更好地了解自己，为彼此更持久健康的关系。
其实孤独是人生的常态，我曾经看过类似这样一句话，不要因为一个人提供的短暂的陪伴，就把自己的精力和价值孤注一掷，更不要奢求能从一个人身上结束自己的孤独。忽然醒悟。我逐渐意识到，如果有那样一个人，只能是自己👁🗨。
之前读过关于“多巴胺”和“内啡肽”文章也了解到——当人将自我价值完全寄托于他人时，大脑的多巴胺系统会形成类似成瘾的依赖模式，这种状态反而会加剧焦虑感😟。所以这就能理解，为何我们会患得患失，过于在意别人的看法，因为我们对自己的评价和判断更多的是依赖他人的看法，而且很多时候，我们本身会因此更加敏感多虑。
从心理上，人需要归属感，但如果过度依赖外部的关系填补孤独，本质上是对自我完整性的否定。真正的解脱，是能够建立自我观察，将注意力从外部的评价转向自我觉知，让自己认识自己，接受自己，超越自己，成就自己💟。人在无休止的自我超越中存在，这也是对抗孤独的终极答案。
学会和自己相处，是人一生的课题🌱。
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