理解船锚模型，释放个人潜力

区分气质、性格、行为习惯

1. 气质是最底层的：一个人行为心理中间最稳定、和先天相关的那些部分

气质往往和遗传相关，比如抑郁症、神经质、乐观等都有明显的遗传因素

2. 性格是对现实的态度和行为中相对独特而稳定的心理特征

性格来源于气质和后天社会文化和教育。虽没有气质稳定，但比行为稳定。重大的人生经历和社会事件可能会改变一个人的性格，比如经历生死，但性格大部分是独特而又稳定的

3. 行为是一个人的行动，习惯是自动化的行动

船锚模型

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如果把每个人比作一艘停留在海上的船，船锚就是我们的基因和气质——一旦锚定，不会移动。性格是链条，链接船和锚。性格和气质都在水下，我们能看到的只有船的移动，就是可观察的行为

行为倾向性：可塑性

如果行为和气质相近，这时链条就比较放松，性格自然舒展。你可以把注意力放到修船或者改善行为上。

如果行为和气质差的远，链条就会紧绷，你需要花一部分精力在控制链条上，产生内耗。

每个人都有一套天生的、自然而然的行动方式，在这种状态下，效率最高，这就是行为的倾向性

为什么我们要去做性格以外的事情？因为海上的高价值去，有时候不一定都在你的舒适范围之内，有时候你不得不绷紧链条去做那些领域的事情，时间一长，链条就会改变，性格也会有所变化，这就是可塑性，但肯定是在一定的限度内。

所以，基因和气质决定了你行动的原点，性格决定了你行动的范围，刻意练习决定你的能力水平

性格决定什么

一个行为背后，有气质、性格、情境的共同作用，是个非常复杂的结果。

除非在特别高的水平的阶段，性格并不是主要限制因素，刻意练习才是——只要认真学习都能得60分，努力能有80分，只有到80-95分才需要性格的配合 。

那性格决定什么？性格决定的事能力练习的路径——内向者也许倾向于提前准备、反复打磨；外向者喜欢边讲边改，共同讨论。