戒掉拖延症

戒掉拖延症

昨天在town hall上和小伙伴们聊起了我的拖延症，一件7月底就该做的事一直拖到昨天。

类似这样的拖延在过去几年里也曾经多次发生，并且给我和周围的人带来了不小的麻烦。但却一直没有去直面，甚至有时会自负的认为，这是一种面对问题的从容。比如，要交的slides或报告，我一定会准时在截止时间前的最后一刻发出。比如，在下周的内部分享上，会有一个我的环节。小伙伴们都已早早准备好了各自的slides，我却很自豪的表示我的slides一定会在分享前一天的晚上完成，并自诩为考试型选手。

昨晚打完球后坐在球场思考了一下，为什么会有这样拖延症的产生。假设某件事情具备重要属性的前提下，也许是因为内心深处的某种恐惧。（不知道心理学上是如何解释的）

就拿我下周要做的分享来说，事情本身并不难或许也不用花太多时间，是我的想法+拖延让这件事像滚雪球那样在我心里越滚越大，结果导致恐惧和担心的心理变得越来越强。结果拖延逐渐战胜行动，直到最后一刻，在我不得不面对的时候。另一种情形，如果这个事情的难度很大，怎么办？我们可以在一开始将任务拆解，寻求别人的帮助，借助其他的资源来完成。这样至少要比把自己逼到最后一刻来得高明。

再说说平时遇到的一些候选人，打算辞职换工作，说公司这不好那不行，实在忍不下去了。结果几年过去，也没见TA辞职。究其原因，就是担心万一跳槽不成功，而引起的恐惧，而且这种恐惧会随着时间的推迟，越发强烈。最后成为一名职业守望者。

我在想，面对有可能出现的拖延，其实可以把自己最不想做却又不得不做的事情放在每天的第一件事情去做。逼着自己引起足够重视，给予足够的时间和精力去处理。现实中，很多表面看起来不喜欢/不愿意/甚至不能做的事情，如果第一时间就去面对，反而倒是会觉得没有那么困难。

如果真的决定要开始做一件事，就得让自己尽快开始。如果已经决定出发，就不要把生命浪费在犹豫上。

最后，借用朋友曾对我说的话，所有的美好，都源于一个勇敢的开始。所以，如果是必须自己做的事，放下恐惧，马上去做。