#如何科学抗糖美白##春季健康讲堂#
科学抗糖你可以远离这些食品:
碳酸饮料
奶茶
蛋糕
纯果汁
精白米面
而你可以增加的食品:
新鲜的五颜六色的蔬菜
整个吃的水果
粗细搭配的谷物粮食和薯类
今日份早餐
一个戗面馒头130g
比自己拳头大一点
鸡蛋🥚馒头正好
炒个鸡毛菜
酸奶水果
贵的食物少量多次
也是实现控量食物多样化的方式啊
#如何科学抗糖美白##春季健康讲堂#
科学抗糖你可以远离这些食品:
碳酸饮料
奶茶
蛋糕
纯果汁
精白米面
而你可以增加的食品:
新鲜的五颜六色的蔬菜
整个吃的水果
粗细搭配的谷物粮食和薯类
今日份早餐
一个戗面馒头130g
比自己拳头大一点
鸡蛋🥚馒头正好
炒个鸡毛菜
酸奶水果
贵的食物少量多次
也是实现控量食物多样化的方式啊
本文标题:3月19日 | 抗糖化
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