柏拉图说：哲学的意义，就是让我们成为更好的人。然而什么才是“更好的人”，本书作者列出了8个习惯，培养爱与被爱的感觉，助你成为更好的人。
1. 慷慨的习惯
列出你今天需要感恩的5件事；列出让你感到害怕的人际关系，拜访他并祝福他；与朋友共进晚餐时表达感激；勿以善小而不为。
2. 静默的习惯
找到自己体验静默的方式；回想那些让你内心感受到最深的宁静的场景；每天至少给十分钟来摸索，试着在不同时刻练习。
3. 求真的习惯
真理是个观点问题，而不是事实问题；坚持修习静默；询问自己思考的主题；结交类似的人，聆听他们的故事并从中获益；暂时抛弃具有破化性的人际交往模式。
4. 坦诚的习惯
清醒地意识到自己的动机；找出他人存在和行为中的可取之处；当你不执著于结果时，坦诚才充满了爱意；谨慎耐心，坚持不懈；给对方留出时间，充满自信并保持静默。
5. 游戏的习惯
以学习者的心态来面对生活；留意并尊重身体所传达的讯息；感到紧张时，融入游戏的元素，让自己放松；花时间与孩子相处；犯错误的时候，幽默地承认它；有意识地多花时间和诙谐的朋友共处。
6. 宽恕的习惯
列出宽恕清单；制定宽恕声明；不必努力和这些人建立新的人际关系；依然有人会继续伤害你，要让爱的力量战胜恐惧的力量。
7. 慈悲的习惯
天无私覆、地无私载；参加能够导致自我祝福的活动；慈悲地对待自我和他人；始终相信每个人都充满希望和梦想。
8. 社群的习惯
选择与正能量的人相处；真诚地寻找社群成员；询问自己，这个社群的能量和状态是否具有包容性或非排他性；保持静默。
我们始终相信：爱比恐惧更强大！
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