孩子退学，他自己有失落，焦虑，迷茫情绪，其实我也是这种感觉，印证了孩子就是自己的一面镜子，自己在焦虑着孩子的焦虑，怎么能好？自己对孩子上学的期待，未来的担心束缚了他，没有做到完全接纳允许，而又将自己处在自责的内耗中。
孩子每一步选择都是当下最好的，这是最有力量的一句话。
去年休学一年，孩子状态恢复的很好，从一开始难受不动到后来走出家走路到后来各处旅游，尝试应聘工作，积极复学，进步很大，睡眠好了，强迫行为基本没有了。
虽然复学两个月又退回家中，但也是他保护自己不受伤害的选择，他在汲取能量，他的未来有无限可能。我们一定要允许他现在的状态。
还有一个问题是自己没有觉察到的，孩子在说他的焦虑的时候，自已感觉是接住他，其实是在评判，说你有这个情绪很正常啊，无论是反对还是赞同都是评判，是抗拒。这一点老师及时给指出来，自己才意识到。
孩子需要的只是被看见，我们只需简单的重复，就是对孩子的接纳。
以前，对退学的事是抗拒的，终于发现，越抗拒，反弹的力量越大，看到就会消失。
处理稳定自己情绪的方法，去认真做观呼吸，出去走路或狂奔，或者找符合自己心情音乐，边走边听，或快或慢，尽情释放，逐步让情绪成为自己的工具，看到背后未被满足的需求。
再有就是跟孩子说话找到他的兴趣点，及时肯定加力，提升孩子能量，增强他的自信，相信自己和孩子越来越有力量，一定可以走出来！
是这个世界乱了，而是你的内心乱了，内心没活在当下，没体回到当下的温暖和美好。我内心的创伤随着儿子青春期的到来，投射到亲子关系与夫妻关系上了。
任务一：
观察自己的情绪，紧张，思维（想法，念头，认知，思维模式），问问自己这个情绪有必要么？这个紧张有必要么？并积极观察自己的模式（类似的事情处理出现3次以上的情况）。
任务二：
通过观呼吸感觉身体哪里有什么堵或痛或其他感觉，去闻香味（鲜花的，檀香的或香水的），我感觉这是在寻找生活的美好味道，还有去抚摸自己或他人，或被抚摸，并且越慢越好，这是从触觉上感觉生活的美好。
自我观察，像观察别人一样去观察自己，不带评判地观察自己。
再问自己：我要的是什么？我在做什么？我正在做的和我要的方向一致吗？”
这个让我们觉察自己太棒了！我自己很多时候对自己要的东西只有个概念，并不是很清晰；同时又没有觉察自己做的事情，是否和我要的方向是一致？这个真的要好好操练！只有清醒地活在当下，才能没有恐惧与担心。
愤怒的真相是恐惧。有家人提出了孩子对自己发脾气摔东西。
惬意人生妈妈提出了自己的看法：孩子感觉被父母完全忽略了。孩子恐惧不被父母所爱，缺乏安全感。每一个情绪背后都对应内在的一份需求，需要被家长看见。
我们看到恐惧是愤怒的原因时，我们才能懂孩子，也才能更好地给到孩子爱。
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