这两天看一本书，日本“奇迹心理咨询师”中岛辉的《口头禅决定人生》，讲到了自我肯定感和安心感。
“自我肯定感是幸福的基石，而安心感是自我肯定感的基石。我们可以通过改变日常的口头禅培养自我肯定感和安心感。”
正好刚刚在第三期“21天沉浸式读写成长营”中和朋友们一起精读了《反内耗思维：阿德勒的16堂钝感力训练课》这本书，对自我肯定感和安心感有了更多的了解。
中岛辉说，“自我肯定感最高的是婴儿”。我也是这样认为的，前几天的文章《拉出“进度条”，享受成长》中也写到了这一点，婴儿是最无所畏惧的，“婴儿拥有一颗即便失败、受伤，也能迅速恢复的心灵。他不为失败而绝望，不因未知而胆怯，永远勇往直前。婴儿在这种自我肯定感的驱使下不断挑战，能做的事情越来越多。”
我们每个人都曾经是婴儿，所以，自我肯定感是我们本身就拥有的，我们要做的就是找回它而已。
而安心感“是从内心涌现而出的感受”，它不依赖于外在的环境，所以说它是自我肯定感的基石。
读《口头禅决定人生》这本书的过程中，我忽然发现自己是一个安心感和自我肯定感比较高的人。
我之前的文章中也写了，我经常换工作，在一个公司干着不顺心，就不管不顾地裸辞，也不担心会找不到下一份工作。即使条件不成熟、家人反对，我也要试试SOHO，不成功就再找工作呗！即使暂时挣不到钱，背上债务，我也觉得自己有能力赚很多钱，只是时间早晚的问题。
过程中会有焦虑，但这些焦虑不会把我打倒，我有很多很多勇气去尝试新的东西，去学习新的技能。
包括我在52岁的时候开始练习跑步，不到一年的时候可以跑半马的距离。这也是我自己做梦都没有想到的。
写到这里，我有点感动。感谢这个不怕困难、勇于挑战的自己！感谢这个不断学习、充满智慧的自己！
我说不清自己的这些安心感和自我肯定感是从哪儿来的，可能是小时候的生活环境决定的吧！出生于19世纪70年代初，父母都是老师，就决定了不会忍饥挨饿；也感谢爸爸妈妈，从小就培养我读书和好的学习习惯；感谢遇到的每一位老师，让我能够对自己的学习能力充满信心。
父母虽然对我要求严格，但是没有打击过我的自信心，老师们对好学的学生也自然会偏心一些，这些外力给了我很大的心理安全感。所以，我一点都不害怕失败，我的“口头禅”基本上都是积极的、乐观的。
工作之后，我嫁给了无房无车无积蓄的老公，没有彩礼，没有首饰，也没有风光的婚礼，但我一点都不在意，我觉得能够和相爱的人在一起就是幸福，我们能够靠自己的双手打拼，获得想要的一切。
曾经跟同学讨论过要不要买房的问题，他很不理解我。我结婚后一直租房住，直到孩子要上小学，需要在学校附近有房子，才不得不贷款买房，不然的话我不介意一直租房子住。在我心里，房子只是一个安身的空间，租的和买的没有什么区别，有钱的话可以买，买不起就租，并不影响我的幸福指数。
我现在越来越能够体会到婴儿的那种自我肯定感了，原来《道德经》讲的“复归于婴儿”是这个感觉。如果有一天，我连一丝的恐惧都没有了，这个世界就会更加不一样了吧！
愿每一个人都能找到自己让自己安心的源泉，获得越来越多的自我肯定感！
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